理学療法士 パク先生は、原因と対策を『ひとり整体』とYouTubeで教えてくれます

自分の身体の不調を取り去るために、病院に通ったり、薬を処方したり、マッサージに通うなどの方法にはコストも時間もかかります。

こういった症状を自らのセルフな動かし方、「ひとり整体」で解決できるとしたら、ものすごく嬉しいと思いませんか？

理学療法士のパク・ソンフン先生の著書『すべての不調は自分で治せる！ひとり整体 この効果、まるでプロ級！』を読んでみました。

自分で治せるっていうのが素敵！痛みや不調にあった方法がある！

ゴッドハンドの治療を受けて、身体の痛み・不調を治せるとしても、この対応で結果が出るのは一時的なものになりがちです。

持続性がないのは、ホメオスタシスがあるだけに、姿勢や状態が整っていないのだから致し方ありません。

もし、自分自身でセルフケアをして不調や痛みが消える（減る）ならば、こんなに素晴らしいことはありません。

痛みの原因を知れば、誰でも対策が可能だ！

身体の不調を抱えない人は、正直言って、大人では少ないでしょう。

元気だと豪語している人でも、どこかに違和感や不調を抱えているものです。（身体、メンタルどちらも含めたら、誰だって問題があるはずです）

痛みの原因がわかって、対策・対応のアプローチがわかれば、誰だって嬉しいもの。

少なくとも安心感は得られるはずです。

『すべての不調は自分で治せる！ひとり整体 この効果、まるでプロ級！』を手に取って読んでみると、イラストで図解もあり、大変わかりやすいし、実践しやすい一冊でした。

この本を参考に私自身もチャレンジしています。

痛い部位にダイレクトにアプローチしてもよくならない

痛い部位を揉んだり、シップを貼ったり、塗り薬の処置をするというのは、普通に行うものの、なかなか結果が出ません。

つまり、自分が痛いと感じる部位は結果であって、原因ではないという考え方が、パク先生のアプローチの基本です。

実際に肩の痛みがある私がチャレンジしてみたら

『すべての不調は自分で治せる！ひとり整体 この効果、まるでプロ級！』を読みつつ、パク先生のYouTube動画で【四十肩・五十肩】肩の痛みを消す方法【Frozen shoulder】

ポイントは肩が痛い症状でも、改善するには、肩以外へのアプローチが重要という点です。

胸、脇、腕に対して、具体的に行うアクションを実践してみました。

もちろん、多少の痛みは伴うものの、結果として、1日3回（朝・昼・晩）と行うことで、痛みがだいぶ落ち着いてきました。（完全に消失したわけではないですが）

日頃、手・腕が内側に向く体制が多い（パソコン作業やスマホなど）ことも考えると、明らかに、巻き肩になっていることも納得できます。

このペースで、簡単なエクササイズ（運動未満のレベル）を継続すれば、改善されていく未来が見えます。

結局、自分の身体を知り、治すのは自分自身しかいない

どんなに、テクニックの素晴らしいマッサージ師や整体師がいたとしても、整形外科医のリハビリを受けたとしても、最後は、自分自身で治すアプローチをこまめにやるしか、改善できないのです。

自分の身体を知り、アプローチする方法を理解して、コツコツと行えば、痛いと感じる部位や不調は落ち着くことでしょう。

こういう知識をしっかりと学んで実践することこそ、健康なコンディショニングづくりへの第一歩なのだと思います。

『すべての不調は自分で治せる！ひとり整体 この効果、まるでプロ級！』はおすすめの一冊です！下記、パク先生のYouTubeチャンネルも登録することをお薦めします。

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