１９９３年 ダイエット作戦メモ その３
１８歳の私が当時、書き綴った手帳へのダイエット作戦メモの続きを書きます。
作戦１６ 寿司 ⇒ なし ８５kgになるまで
手巻き２パック、パーティ１/2以下
「美味しかった〜」ということ
当時、私の家では、寿司といえば、小僧寿司の持ち帰り寿司でした。（回転寿しでもなければ、カウンターの寿司屋なんて入ったことがない生活）
お寿司も好きだった私は、当時、際限なく食べられたのです。流し込むように、好きなだけ。
それを変えるために、自分に制限を設けて、美味しいことへの感謝を感じるように言葉を発するように、自分に決めてました。
作戦１７ 餃子 ⇒ ８３kgになるまで、なし
・半袋分（１０個）を３０分以上かけて食べて「やっぱり餃子は最高だ。もう食べられないやあ」と言え
何度となく続く、自分への命令メモが続きます。
私の好物である餃子。家で作れば、フライパン一面に焼ける一袋の皮分は余裕で食べきれてました。
多分、フライパンで２度目を母親が焼いて出してましたから、４０個近く食べていたのでしょう。
とにかく、大好きで、いくらでも食べれました。
１０個といえども、多い量なのですが、自分として、精一杯の見栄を張り、言葉に発して食べ終えようと誓うメモです。
作戦１８ チーズ
カロリーが高い。おいしいが、粉チーズで我慢しろ！
乳製品も子供の頃から大好き。
特に、牛乳とチーズ。放っておけば、どれだけでも食べられる存在がチーズでした。
粉チーズだって、量が多ければ問題ですが、固形のナチュラルチーズ系は全て食べないで過ごすことを考えていました。
作戦１９ そば、うどん、ラーメン（自宅編）
１．５人前以下（１人前）にしようぜ。ポイントは、のびそうになるまでゆっくり、ゆっくり食べること
ここは、改めて自分でも驚きます。
おそらく、麺類が好きな私は、２人前は確実に食べていたような記憶があります。それだけに、普通の胃袋に抑える為に、早食いをせずに、ゆっくり食べることを使命にしようと考えています。
作戦２０ 朝食 夕食の流し込み
絶対にするな！３０分を目標に。食べることに集中しすぎずに、会話を入れたりして、一口一口の間をあけよう
ここは、その後のリバウンドも含めて、私の人生で反省しなければいけない食習慣最大のポイントです。
早食いなのです。
どんどん、口に放り込み、飲み込むように食べている。味わうのは口ではなく、胃袋という感じです。
好物が太る要素が強いという認識があり、その部分をどうやって自分にブレーキをかけるかを、知識のない中で、必死に試行錯誤していることが伺えます。
このメモは、実は４４項目まで続きます。この先は、食事よりも運動を含めた生活習慣編が続き、また、後半に食べることを書いています。
自分を振り返る貴重な手帳と向き合っています。
この手帳を胸に抱き、浪人生の私は、大幅なダイエットに成功しました。
あの頃のメンタル、思いを呼び覚まして、今回はチャレンジを続けようと思い、ブログで公開しています。書きながらも、恥ずかしいネタばかりです。
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。