プロの健康・ダイエット本もいいですが、庶民目線での実践結果って、成功したから書いているのでしょうけど、目線が普通の人なので、共感しやすいし、勇気をもらえますよね。
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中高年・シニアな「お姉さま」でも痩せられる！
見た目にこだわるのは若いうちだけ、年齢を重ねたら中身で勝負！
そんな常套句を使う人ほど、見た目を無視して、年相応、もしくはそれ以上に劣化しているのかもしれません。
そういう意味で、著者のえみリーさんは果敢にチャレンジして、結果を出したのだと思います。（顔出しもないし、細かいプロフィールもないのでわからないことは山ほどあります）
電子書籍ライター！えみリーさんの実践ダイエット本
電子書籍の出版のハードルって、紙の書籍と雲泥の差ですが、しっかりと修行されてから、出版されている点、えみリーさんという人物に興味が湧きます。
体当たり☆彡JAOS認定留学カウンセラー🛫＆電子書籍ライター📚
この肩書きも、すごいのかどうか、一瞬戸惑いますけど、まずは、54歳・女性のダイエットチャレンジと成功について語る本という前提で読み込みます。
ケトジェニック・ダイエット、ローファット・ダイエット、最後には、VLCD（very low calorie diets：超低カロリー食療法のことで、半飢餓療法とも呼ばれています。 これは1日の摂取エネルギーを基礎代謝以下の200～600kcalに制限する方法）までの３ステップで３ヶ月で、約9Kg痩せるというすごい成果を導いています。
確かに、食事で何を食べるのかという、いくつかのアプローチであり、ジムでハードなトレーニングをしたわけではないのですから、日常生活の延長でチャレンジできそうな方法だったのは想像できます。
ものすごく、この本のメッセージで大切だと感じたのは下記の部分です。
人間はどうあがいても若返ることはない。
でも栄養をバラスよく摂り、食べ過ぎや食べるもの、 食べ方を意識しながら、 運動を習慣的に行うことで健康寿命が長くなる可能性は高まる。
歳を重ねて、色々と工夫をしても、若返ることはないのであるという事実と向き合いながらも、自分の健康寿命を伸ばすために、ダイエットをすることが中高年には意味があるというシンプルなメッセージと彼女の実感です。
見た目を意識していけば、「痩せたね」という褒め言葉を他人からもらえるので嬉しいのでしょうけど、その一時的な高揚感ではなくて、自分の身体が変わると心が変わるというスタンスが、難しくない内容だけに実感が深まります。
脂肪や肉と書かずに「ニクジュバン」としたところに惹かれるかどうか
本来は舞台で使われる肌色の下着である「肉襦袢」（ニクジュバン）が、いつの間にか贅肉を刺すようになり、自分にコーティングされた余計な脂肪をイメージさせるようになりました。
ただ、この表現を若い方は知らないか、使わないと思います。
このタイトル
短期間で9kgも痩せたら、リバウンドするんじゃないのかと疑われそうですが、彼女は見事に大きなサイズの服を捨ててしまいます。
この点の潔さと覚悟が大事です。
さもないと、リバウンドしても着る服があると思うので、１着もないから困るというのでは、全然、覚悟が違ってきます。
ニクじゅばんの外側のアウターはいらない！むしろ、しばらく着れなかったものに身体を合わせるという考え方ならば、気合が入るのでしょう。
すごい頑張りですね。
細身のパンツ、ピタシャツを手元に置いて
私だって、細身のパンツ（世間一般よりは太くても、私にしては細いパンツ）と、ピタリと密着するようなシャツがあります。
これを着れるかどうか、それは、自分の見た目がどうあるかにかかっています。
今時、大きなサイズのお店（サカゼンなど）がありますから、デザイン性を無視すれば、なんとかなります。
でも、正直、カッコよくないですし、洗濯物として干した瞬間に、その大きさに辟易します。
無理やり身につけて、生地を伸ばすという強引な裏技はありますが、早々に傷んで、さよならしなければいけないのが、虚しい顛末。
箪笥やクローゼットの肥やしになっているものを引っ張り出して、目に見える場所におけば、断然、やる気が出ます。（よし！自分もやろう！）
自分の体調、身体に合う方法を見つけよう！
今まで、科学的な方法のダイエットのアプローチ本は、数多く読んできました。
納得できるものもあれば、継続するのが難しい方法、飽きてしまったり、挫折しやすそうなテクニック、さまざまなものがあります。
結局のところ、その人の体質、生活スタイル、考え方に合った方法で健康的にダイエットできれば、どれでもいいのだと思います。
糖質制限をしようが、1食置き換えをやろうが、脂質を徹底的に減らそうが、結局は、個人との相性。
また、痩せない、太ってしまうのは、生活習慣の積み重ねですから、何を食べるのか、どれぐらい動くのかが明確であれば、何を追加する、もしくは、やめる・減らすさえクリアにすればいいだけのこと。
くれぐれも、無理をして身体を壊すことのないように、あなたに合った方法で、ニクジュバンを脱げればいいのだと思います。
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投稿者プロフィール
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。