健康のために、どんな習慣を実践していますか？
運動、食事、睡眠、など色々なアプローチがありますよね。
サプリメントに力点を置いている人もいると思いますが、まさか、あのミネラルが身体の中だけでなく、洗濯やお風呂にも効果があるなんて聞いたら、ビックリするはずです。
私も、薄い一冊の本、『医師が教える！マグネシウムのすごい力』を家族に勧められて読んで驚きました。
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「洗たくマグちゃん」って何だよ！汚れも匂いも落とすのか！マグネシウムが！
まず、「洗たくマグちゃん」という商品の解説を読んで驚かされました。
世の中には、色々な洗濯洗剤がありますが、どうしても、排水としては環境を汚す可能性が高いものと認識しています。
まさかマグネシウムを使って、弱アルカリイオン水を作りだし水石鹸になるという話。
しかも、汚れも落として匂いも落とすなんて、そんな力がミネラルの１つの成分にあるなんて、初めて知りました。
マグネシウムって身体の内側、皮膚だけでなく生活にも活用できる存在！
マグネシウムといえば、高校の化学で習った元素記号Mgです。
イメージは、金属であり、必須ミネラルの１つという不思議な存在で、食品としては、「にがり」として多くの人には理解されています。
マグネシウムを摂取すると健康な身体になると、最近、注目度が上がっています。
具体的には、メタボ対策や、糖尿病発症リスクを下げたり、骨粗しょう症を防ぎ、こむら返りも予防し、尿路結石の再発予防にも効果があると、本の中では、著書の医師、横田先生は語っています。
さらに、直接、皮膚にマグネシウムを塗ることで、皮膚炎などの対策にも効くという話があります。
こんな万能はミネラルがあるなんて信じられません。（エビデンスは医学関係者に委ねます）
ミネラルとして注目されていなかったのは
カルシウムなどが厚生労働省から摂取の必要性を語られているのに比べて、マグネシウムは、特段語られることがなかったことで、日常生活の中にあっても、理解が乏しかったと思われます。
しかも、豆腐を作る上でのにがりであったり、粗塩に含まれている成分であったので、意識せずとも、日本人は食生活に含んでいた存在でした。
食事の欧米化という流れで、マグネシウムの摂取量が減ったことが、現代日本人の健康問題に影響しているという情報に触れると、さまざまな栄養関係の情報として展開され、食品、飲料、サプリメントとして、今は、広がっています。
サプリメントとしてマグネシウムを取り入れて健康体に近づいている
実際に、私自身、家族と一緒にマグネシウムのサプリメントを摂取してみた結果、血圧の低下やコンディションにプラスに影響しています。
こむら返りもしなくなり、少しだけ体重も落ちています。（痩せたのは、一概に、マグネシウムだけの効果とはいえないですが）
もう、尿管・尿路結石になるのは勘弁して欲しいので、お守り的な予防策としても期待しています。
まずは、マグネシウムを意識した食事からスタートしよう！
今後、「洗たくマグちゃん」も購入してチャレンジしていきます。
お風呂にもマグネシウムは取り入れていこうと家族と話し合っています。
その前に、日常の食事でマグネシウムを意識した、豆腐や納豆、ごまやワカメなどを取り入れた料理を増やしていくことが基本中の基本だと思いますので、あなたも、チャレンジしてみませんか？
◆ マグネシウムをちゃんと取れば、糖尿病に勝てる！食べるものに気を配るしかない！
◆ 藤川徳美『お金をかけないアンチエイジング！若さを保つ栄養メソッド』から分子栄養学的ミネラルを知る
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投稿者プロフィール
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。
