良い習慣が人生を変える
一つ一つの日常生活の行動は、意識的か、無意識的かと訪ねられたら、ほとんどの場合、ルーティンとしてこなしているのであれば、無意識的だと答えるでしょう。
その日常生活の行動、いわゆる、習慣が良いものであれば、自分を成長させたり、健康を維持促進できるという点で素晴らしい。
“人の本性はみなほとんど同じである。違いが生じるのはそれぞれの習慣によってである。”（孔子）
一人一人には大差はないという。もちろん、個性や能力には違いはあるが、決定的な違いとは言えない範疇と捉えてみる。ただ、その先の差は何かと聞かれれば、孔子も習慣であると言いきっています。時代に関係なく、習慣は重要な存在であると理解できます。
『人生を変える習慣のつくり方』
もっと良い習慣を定着させていきたいと常々、頭で考えている私には、グレッチェンの本のタイトルは胸にストレートに刺さりました。
今、コツコツと読み始めているので、改めてブログ記事にまとめます。（追記：下記ブログ記事としてアップしています）
やはり、人生を変えるには、悪い習慣を辞めて、良い習慣を身につけていくことしか道はないのだと実感しています。
ただ、どうしても定着しにくい習慣というのがあり、ここを乗り越える術を見つけなければ、ある水準から先に変化できないのです。
特に、「自分の思考の癖」といえるような習慣は、しぶとい油汚れのようなもので、なかなか改善しきれません。
絶対に、この良い習慣を身につけると決めてしまうこと。
まずは、軽い一歩目のアクションを伴うような習慣の設定にして、繰り返すこと。
しばらくして、無意識にできるようになっていれば、望んでいた良い習慣が身に付いたと言えるようになります。
この自分で決めてしまい、そこに対して、怯まずに、小さなアクションを繰り返すというのは、王道な方法のようです。
あなたが、ビジネスパーソンならば 今、何かに悩んでいて、自分を変えたいポイントは、究極は、「習慣」の問題です。
ここを乗り切った人が、憧れる存在の姿なのだと思います。
諦めずに、コツコツと続けましょう。私にだって、このブログを毎日休まず続けることができているように、きっと、あなたにも出来るsモールアクションがあるはずです。
＜「良い習慣」関連本＞
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投稿者プロフィール
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。