習慣化の正体を探るために『７つの習慣』を思い出そう！

習慣化が大切だとわかっていても、悪習慣は定着して、良い習慣はなかなか身につかないと悩んでいるもの。

自分は意志が弱いとか考えていませんか？

スティーブン・R．コヴィーの『７つの習慣』をもう一度読み直してみれば気づくことも多いはずです。

 

 

成功への道：習慣化と継続の要

継続と習慣化についての考えは、私の人生において常に中心にあります。このテーマは、多くの人が直面する課題であると感じています。

 

最近、勝間和代さんのメルマガを読んでいて、習慣化に対する新たな気づきを得ました。コヴィー氏が提唱する『７つの習慣』の中で、習慣化の本質を次のように示しています。

 

習慣化の正体は何かと言うことについて、７つの習慣では著者のコヴィー氏がこのように表現しています。

意欲 × 知識 × スキル

である、と。

すなわち、まず、それを習慣化するための意欲が必要です。そして、どうやったら習慣化できるかという知識が必要で、さらに、その知識を活用するためのスキルがセットになって、はじめて習慣化できるわけです。

 

 

要するに、習慣を身につけるには、強い意欲がまず必要です。その上で、習慣化の方法やプロセスに関する知識が必要であり、それを実行するためのスキルも欠かせません。

 

なぜ習慣化が難しいのでしょうか。例えば、ダイエットを始めても長続きしない、リバウンドしてしまうなどの理由は何でしょうか。

 

私は、チャレンジする前に事前に十分な知識を身につけるタイプです。スキルはトレーニングで養われるものです。そして、これらを支えるのは意欲です。

 

モチベーションが低下すれば失敗は避けられません。しかし、外部からのサポートや指導によって意欲を維持することもできます。

 

しかし、本当に重要なのは内なる意欲です。自分の目標や夢を明確に持ち、それに向かって努力することで、意欲を保つことができます。

 

一時的な挫折があっても、立ち直ることができます。世の中の変革も、最終的には人々の意欲から生まれています。

 

意欲を持ち続けることで、知識やスキルを身につけ、良い習慣を築くことができます。

 

『７つの習慣』を再読してみるのもいい刺激になるかもしれません。

 

 

 

 

毎月開催【サードプレイス・ラボ】

サードプレイス・ラボでは定期的にイベントを開催しております。

★イベント情報★は ＞＞こちら（随時更新）

ご都合が合えば、是非、ご参加いただけると嬉しいです。

 

 

［各種SNS］サードプレイス・ラボ

サードプレイス・ラボは各種SNSで情報発信をしております。

是非、フォローやコメント、グループへの参加をお待ちしております。

 

 

［週刊］サードプレイス・メルマガ

仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ

「まぐまぐ」毎週火曜日発行　月額:800円（税別）※初月無料です！

仲間と一緒に執筆している週刊メルマガです。

メルマガの詳細は　こちら　をご一読ください。

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

【サードプレイス】ブログへのご意見・ご要望・ご相談、ご依頼などは下記まで

　お問い合わせはこちら

 

投稿者プロフィール

安斎 輝夫

【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support.　というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。

最新の投稿

• 映画（ドラマ・配信含む）2025-07-09【映画】「容疑者　室井慎次」（2005年）は、踊るシリーズの中で涙を流してしまう唯一の作品
• グルメ2025-07-05美味しい穴子が食べるなら、「あなご屋 銀座ひらい」をオススメします
• 健康　ダイエット2025-06-28自分の見えない背中が大事なんだよ！話題になったayayoga本を読んで実践中
• 書評（Book review）2025-06-26東野圭吾『透明な螺旋』で気づいたのは、 ”天才ガリレオ＝湯川学” だって人の子だってこと