習慣化の正体を探るために『７つの習慣』を思い出そう！

習慣化が大切だとわかっていても、悪習慣は定着して、良い習慣はなかなか身につかないと悩んでいるもの。

自分は意志が弱いとか考えていませんか？

スティーブン・R．コヴィーの『７つの習慣』をもう一度読み直してみれば気づくことも多いはずです。

 

 

成功への道：習慣化と継続の要

継続と習慣化についての考えは、私の人生において常に中心にあります。このテーマは、多くの人が直面する課題であると感じています。

 

最近、勝間和代さんのメルマガを読んでいて、習慣化に対する新たな気づきを得ました。コヴィー氏が提唱する『７つの習慣』の中で、習慣化の本質を次のように示しています。

 

習慣化の正体は何かと言うことについて、７つの習慣では著者のコヴィー氏がこのように表現しています。

意欲 × 知識 × スキル

である、と。

すなわち、まず、それを習慣化するための意欲が必要です。そして、どうやったら習慣化できるかという知識が必要で、さらに、その知識を活用するためのスキルがセットになって、はじめて習慣化できるわけです。

 

 

要するに、習慣を身につけるには、強い意欲がまず必要です。その上で、習慣化の方法やプロセスに関する知識が必要であり、それを実行するためのスキルも欠かせません。

 

なぜ習慣化が難しいのでしょうか。例えば、ダイエットを始めても長続きしない、リバウンドしてしまうなどの理由は何でしょうか。

 

私は、チャレンジする前に事前に十分な知識を身につけるタイプです。スキルはトレーニングで養われるものです。そして、これらを支えるのは意欲です。

 

モチベーションが低下すれば失敗は避けられません。しかし、外部からのサポートや指導によって意欲を維持することもできます。

 

しかし、本当に重要なのは内なる意欲です。自分の目標や夢を明確に持ち、それに向かって努力することで、意欲を保つことができます。

 

一時的な挫折があっても、立ち直ることができます。世の中の変革も、最終的には人々の意欲から生まれています。

 

意欲を持ち続けることで、知識やスキルを身につけ、良い習慣を築くことができます。

 

『７つの習慣』を再読してみるのもいい刺激になるかもしれません。

 

 

 

 

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