どこでも寝れるのは良いこと？
私は、ある年齢に達してから、どこでも寝れるという特技を身につけています。
電車内、浴槽、ソファ、など、場所はどこでもOK
眠いなら、躊躇せずに寝れるという意味では幸せな人間です。
疲れていれば、どこでも横になれれば、すぐに眠りに落ちるということは、私は悩みの少ない人間なのかもしれません。
最近、この状態が良くないことに気がつきました。
寝具以外で寝ると、疲れが取れない状態に陥るという自覚が強くなったのです。
マットレスと枕の寝具の重要性
私は、東京西川 のAIR (東京西川 [エアー01] ベッドマットレス シングル ハード ネイビー
有名スポーツ選手も使っている、このマットレスは、を使うと、体の疲れが翌朝抜けている状態になります。
マットレスでの疲労回復には、「体圧分散」がキーワードです。
ところが、ソファなどで寝てしまうと、体が歪むのか、痛みが出てくるのです。
“眠りを深くさせる特殊立体波形凹凸構造。敷き寝具に求められる「体圧分散」「寝姿勢保持」の機能を高めることで、快眠をサポート。質の高い睡眠を提供します。”
と宣伝されている言葉の意味を、実際に体感できました。
三層構造のウレタンの硬さは、ハードと、ベーシクの二種類あります。
私は、点での支えが強い押圧的接触のハードタイプを使っています。
表面の凸凹構造が耐圧を分散しながらも、ベース部分が体をしっかりと支えてくれています。
圧迫感がないことで、寝返りもスムーズで快眠できます。結果として、すっきりとした目覚めを得ることができています。
しかも、ウレタンの通気を促進する通気孔が７０個（シングル）もあるので、漆器や汗の拡散を促してくれます。睡眠中の接触面の不快感をあまり感じません。
疲れているからこそ、しっかりとした環境で眠ることが、健康増進、睡眠の質の改善にも重要だと再認識できました。
こんな素敵なマットレスがあるのに、他の場所で寝てしまうのは、睡眠の質を下げてしまっているということに反省。
次に、枕です。
こちらも寝具コーナーで色々試してみたのですが、どれもしっくりせず、悩みのタネでした。
妻が、突然、始めた「タオル枕」という技を見習うことに決めました。
バスタオルを広げて半分にたたみます。
次に、もう一度、長い辺をたたみます。
長い辺をコロコロと丸めます。
丸め終わったら完成。通常の枕よりもだいぶ低めになります。
マットレスと首の間の隙間を埋めるように、タオル枕を使用するというのが正しい使い方のようです。
タオル枕は、昨晩から試したので、まだ、実感はありません。
ただ、マットレスとセットで快眠ができたのは間違いなさそうです。
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睡眠の場合、時間や深さを気にする方は多いですが、環境面を重視する意識も大事なのではないかと考えています。
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。