健康で長生きするのが人間にとって最良の幸せです。
永遠の命というものがないのは理解していても、一日でも長く生きていたいという気持ちがあるのが、普通の感覚です。
「テロメア」という染色体の話を専門的でありながら、わかりやすく解説してくれている『細胞から若返る! テロメア・エフェクト 健康長寿のための最強プログラム
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人間の寿命の「ろうそく」をイメージすると、テロメアの話はわかりやすい！
人間の寿命の長さを「ろうそく」で表す場面、話を、ふと思い出しました。
人それぞれ違う寿命の長さは、確実に、日々短くなっていく存在です。
この話を前提に想像すると、「テロメア」に関する話題は合点がいくのではないでしょうか。
テロメアの話を読むと、今までの健康関連情報が繋がった！
翻訳本の分厚さは、途中で挫折しないで頑張る気力、読み続ける集中力が必要です。
日本人が書くと、こういった翻訳本の抜粋したライト版なので、すらすら読めるのですが、今回も苦戦してました。時間がかかりました。
『細胞から若返る! テロメア・エフェクト 健康長寿のための最強プログラム
テロメア研究でノーベル医学生理学賞を取られた、エリザベス・ブラックバーンさんが共著で書かれた一冊。
「テロメア」とは、染色体の先端部分を指し、寿命を司り、加齢とともに短くなる存在。
命のロウソクの長さ的なイメージが湧くので誰もが理解しやすい。結局、決められた長さで終わるのだから仕方がない宿命なのだと諦めがちなもの。
ところが、最新科学によると、生活習慣次第で、テロメアの長さを維持したり、伸ばすことができるという魔法のような話が現れて、誰もがハラハラ、ドキドキし始めました。
DNAの診断よりも、テロメア診断ができたら、何か画期的な長生きの方法が見えてくるのかもしれないとも想像して、読み進めました。
結論から言えば、普通の健康本で語られているようなテーマのストレス、運動、睡眠、体重、食べ物など、とテロメアは関係があると証明されていました。
驚くような真実というよりは、今まで、良い習慣と言われる物は、染色体の先端のテロメアにとっても良いモノで間違いないという話。
要するに、不老長寿の薬がないように、簡単に健康で長生きできる裏技は存在しませんでした。がっかりするというよりは、ある意味、納得の展開。
一つ一つの習慣が自分の身体も心も、テロメアの長さもコントロールされるのであれば、不摂生をしがちな現代人の一人として、やめなければいけないことを１つ１つ減らしていくしか、道はありません。
また、テロメアの長さだけを意識せずに、人生の充実度価値みたいなものも影響されると信じることができたら、日々の行動も楽しく過ごしていく前提を壊さないでいたいと考えられます。
テロメアという概念に縛られすぎずに、自分の人生をより豊かで幸せな姿であり続けようと私は決意して、読み終えました。
＜テロメア関連本＞
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。