ダイエットは、継続的にアプローチしないと成果が出ません。
1日の増減に一喜一憂してはいけないのですが、もし、1日100gずつコンスタントに減らせたら、無理をせずに確実に痩せていけそうな気がしませんか？
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１日１００gとなると、１ヶ月で３kgも痩せられる！！
シンプルなやせる技術の本。読みました。
『1日100gだけやせる技術 ~「がんばらない」でできるスキマビクス
』林田玲子
１日１００gだけ継続して痩せられたら、月３キロ痩せられる！とすれば、どんな画期的な方法が、と過度な期待を持って読んだ人は、間違いなく拍子抜けしてしまうだろう。
日々の細かい動き、スキマビクスで、数分の時間の身体の動きで、数グラムを積み重ねる行為を、いくつも紹介している。
また、同時に、食事や生活習慣に気をつけるなど、どれもオーソドックスな方法しか書かれていない。ダイエット本の王道スタイルの一冊です。
通勤途中や、仕事中、自宅でリラックスタイム中など、どれも、ほんの些細な動きに過ぎません。１つ、１つの動きは、微々たる影響しか考えられないし、疲れてしまうほどの負担もありません。
ただし、積み上げていくことで、効果は期待できると、著者の林田さんは語っている。
１日１００gとなると、１ヶ月で３kg。
「塵も積もれば山となる」ではないが、結果として、月３kgのダイエットができれば、誰もが自分に自信を持ち、イキイキと過ごせる姿が想像できる。
少しのスキマビクスを積み重ねる習慣こそが、ダイエットが苦手な人間の抱える問題なのだと、自らのことも踏まえて、実感します。
コツコツと日常のスキマ時間を有効に使う意識を持てれば、誰もがスリムになれるのかもしれない。
課題は、これらのアドバイスを忘れずに取り組んで、日常の習慣となるまで、定着させるまでの辛抱。
私も、取り組んでは挫折、忘れてしまう、再スタート、を繰り返しています。頭の中に、常に意識しながら、実践することで、ダイエットに向けて、コツコツとチャレンジしていきたいと考えています。
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投稿者プロフィール
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。
