良くないと思っている習慣を辞めるにはどうすればいいのか。
誰もが抱える悩みですが、その中でも「禁煙」「禁酒」は、なかなか脱せられない習慣のトップに君臨しています。
この２つを習慣として成功させる方法があったら、試してみたいと思いませんか？
毎週火曜日発行のサードプレイス・メルマガ（まぐまぐ）月額800円（税抜）
【週刊】サードプレイス・メルマガ 登録は こちら >>
オフライン・オンラインで色々な人に会って、一緒に学べる場です。
定期参加も、スポット参加も歓迎します
毎月開催【サードプレイス・ラボ】の詳細は こちら>>
禁煙・禁酒ってなかなか続かない習慣です
禁煙・禁酒を考えて、トライする人は、身の回りにいないだろうか。
実際のところ、なかなか続かない人が多い。
私は、タバコを一切吸わない人間です。
自分の父親との約束を踏まえています。
私の父は、ヘビースモーカーでした。１日２箱ぐらいは吸っていたような記憶があります。暇さえあれば、タバコに火をつけて、煙を吐く姿。家中がヤニ臭かったのを覚えています。
そんな父親が私に伝えた言葉。
「身体に悪いし、お金の無駄使いだ！でも、始めたら辞められないのがタバコ。絶対に、お前は吸うんじゃない！！」
ヘビースモーカーの言葉としては、私にとって、説得力が半分程度しか感じられませんでした。
どれぐらい不経済なのか。算出してくれた方がいます。
『どうしても続けられない人の悪い習慣45
「仮に寿命が８０歳だとして、成人してから６０年間吸い続けていたとしたら、総額はなんと１６４２万５０００円！」（１日のタバコ代を平均７５０円で計算）
高級車が買える金額になる。
ちりも積もれば山となる。
「タバコで体を壊したら、何年も何十年もダラダラと、つらい治療に耐えなくてならない。治療費もきわめて高額にのぼる。」
肺がんなどの病気にかかったり、生活習慣病へのリスクが高まることを指摘されている。
今や、喫煙できる場所も減っているだけに、早めにタバコは卒業するのがベストな選択です。
（意識しない高額納税者として過ごしたいならば、話は別ですが）
では、お酒はどうなのか？
百薬の長とも言われているが、実際は、お酒で体を壊す人もいる。
職場の飲みニュケーションだという声もある。
でも、本当にそうなのでしょうか。
私は、付き合いの会で少々飲む以外、自宅では１滴も飲まなくなりました。お酒の買い置きは１本もありません。（ワインが飾られてますが、インテリアです）
若い頃は、お酒を飲むことが楽しかったし、いくらでも飲めたし、大人な自分を実感していました。
でも、本当にお酒が楽しいのか？と冷静に考えると、時間とお金を使い、一時的なストレス発散はできますが、根本的には、無駄が多い。
また、タバコ同様に、一生で飲むお酒の金額やら、健康リスクを考えたら、たまに飲む程度が最適だと感じるようになりました。
ほとんどが休肝日で、ハレの日だけ、飲むという感じです。
禁酒というよりは、節酒です。
いつの日か、禁酒者に変わるかもしれません。
その結果、いくつも良いことが生まれました。
・体調としては睡眠とお腹の調子が安定する
・生活リズムが大幅に狂うことが減る
・健康診断のγGTPの値が改善。
・家計の負担が減少。
（家族で自分しか飲まないので、家飲みは、正直言って、心苦しかったのです。）
禁煙も禁酒も、良くない習慣を辞めるという考え方では一緒です。
ただし、中毒性があるものだけに、辞めるのには苦労する方もいます。
辞める辛さを考えるより、辞めたことで何が変わるのか、楽しいことを想像して、チャレンジする。
１日、３日、３週間、３ヶ月、３年と続けば、間違いなく、良い習慣になります。
自分を変えられた！という大きな自信になります。
挫折しない為に、現実を把握して、強い意志を持てば、成功できます。
私自身は、習慣に関する意識が強いのか、【サードプレイス】ブログにはたくさんの記事があります。
良い習慣を身に付けて、悪い習慣を断つという基本ルールは一緒です。毎回、苦しんでいるので、身に付かない時に、何をどんなふうにアクションするのが良いのか、チェックポイントを丁寧に設けることを優先しています。
毎月開催【サードプレイス・ラボ】
サードプレイス・ラボでは定期的にイベントを開催しております。
★イベント情報★は ＞＞こちら（随時更新）
ご都合が合えば、是非、ご参加いただけると嬉しいです。
［各種SNS］サードプレイス・ラボ
サードプレイス・ラボは各種SNSで情報発信をしております。
是非、フォローやコメント、グループへの参加をお待ちしております。
◆ サードプレイス・ラボ（Facebookページ）
◆ サードプレイス・ラボ（Facebookグループ：非公開のため、申請・許可制です）
◆ 【サードプレイス・ラボ】居心地の良い第３の居場所を拡げる！（Twitterアカウント）
◆ サードプレイスラボのあんてる（note）
◆ サードプレイスラボちゃんねる（Youtube）
◆ サードプレイス・ラボ（Peatix）
［週刊］サードプレイス・メルマガ
仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ
「まぐまぐ」毎週火曜日発行 月額:800円（税別）※初月無料です！
仲間と一緒に執筆している週刊メルマガです。
メルマガの詳細は こちら をご一読ください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
【サードプレイス】ブログへのご意見・ご要望・ご相談、ご依頼などは下記まで
投稿者プロフィール
-
【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。