健康的ダイエットのために1日1食を糖質制限食に変えてみる!!

糖質制限(炭水化物〕はダイエットに効果があるのか?

糖質制限をするならば、タンパク質や脂質、食物繊維などはしっかり摂ろう

今、流行のダイエットの中で、注目されているのが糖質制限ダイエット。

特に、主食となる炭水化物系を制限することで、ダイエットを成功に導く考え方。

果たして、食事のバランスとして、ご飯やパン、麺類を抜いていくことで身体のコンディションはどうなるのでしょうか。

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昨日、私は、ランチで、炭水化物(ご飯)を抜きました。(ポテトやオレンジジュースに糖分はありますが)
正直物足りないかと思いきや、それほど不足感も感じないまま、食事を終えました。

問題は、これを毎食続けることは難しいという判断をしています。

今週は、夕食のみ、炭水化物を抜いてみてチャレンジをしてみます。
結果として、痩せるのか、ストレスを感じて、他の食事で炭水化物を多めに食べてしまうのか。自分の身体と向き合いながら、挑んでみます。

自分自身、年末までのダイエット目標を変えていないのですが、結果が伴わないために、糖質制限食を試してみるという選択肢を選びました。

もちろん、まだまだ、暑い季節ではありまうが、行動量として、運動を増やすということも忘れずに日々の生活を送りたいと思います。

ビジネスパーソンならば、ある程度の年齢になると、お腹周りに肉が増えて、貫禄がついている方も多いと思います。健康のためには、ベストではないと思うので、風呂上がりに、自分の裸を見ながら、どうしたら良いか、一緒に考えていきましょう。

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投稿者プロフィール

安斎 輝夫
安斎 輝夫
【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するラボ・リーダー(主宰者)。また、3人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える!サードプレイス・メルマガ」の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。