蓄積した疲れを取るために「睡眠」「休養」をメインに過ごす
私は、最近の疲れが溜まっていたので、今日の多くの時間を「睡眠」と「休養」に充てました。（珍しいと言われますが、完全オフも必要です）
休養には「積極的休養」と「消極的休養」の２つがあります。
私は、できるだけ、「積極的休養」でリフレッシュを心がけているのですが、心身ともにぐったりと疲れてしまうと、「消極的休養」を選択せざる得ません。
「消極的休養」とは、「ごろ寝」「睡眠」「休養」（何も考えずぼーっとして体を休める）のことを指します。
「消極的休養」は心身が欲している場合が多いので、明らかなオーバーワークとオーバーストレスな状況です。ここで荷重な無理を続けると、確実にダメージが残ります。
サボってるとか、怠けてるとか他人や家族、恋人が批判しようとも、踏ん張りすぎてはいけません。頑張って無理を続けていれば、必ず、その反動が自分の心身に訪れます。
大事なのは、いつまで「消極的休養」が必要なのか、ということです。
ここで際限なく、「消極的休養」を続けてしまうと、社会復帰ができない、活力が湧かない状態が続いてしまいます。
この日、この時間は、スマホも手元に置かない、ぼーっとする、寝ると決めましょう。
つまり、その後には、何らかの予定を組み込んでおくということです。
私も長めの「消極的休養」で、微睡みながら夢を見ました。
意味不明な内容の中に、あるヒントが浮かびます。自分の中でモヤモヤしていたことが整理できるような感覚。
よし、オフモードを終えて、前に進もうと一歩踏み出す気持ちに切り替わります。
あなたも自分の心身の声を聞いて、休養をしっかり取りましょう。
「積極的休養」だけに夢中になって疲れてしまうなら、引きこもるように「消極的休養」も取り入れながら。
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。
