骨格のズレを整えるとコンディションが良くなるってほんと?

骨格のズレを整えるとコンディションが良くなる

身体のコンディションを整えるための本や情報は山のようにある。

その中でも、骨格に関するものは、あまり知られていないのではないでしょうか。

今回、鈴木清和(著)『最高に動ける体になる! 骨格リセットストレッチ』を読んで、少し実践してみました。

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骨格ってズレてもリセットする方法があるなんて!!

「骨格リセットストレッチ」

この言葉を聞いて、骨格リセットのできるストレッチの方法と簡単にイメージできます。

ただ、具体的にどういうことなのでしょうか?

体の軸となる骨格を「リセット」すること。リセットして正しい位置にしてからストレッチをすると、狙った筋肉がグーンと伸びます。

痛みを伴いながら、無理に伸ばすのがストレッチで、柔軟性がないと大変だと感じている人は多いはず。

「痛くない」

「いつやっても興亜k的!」

「根本から問題解決」

の3点を強調する、「骨格リセットストレッチ」本を、まずは効果を6つ並べています。

具体的な骨格リセットストレッチの効果は6つ

効果1 骨・筋肉・関節を正しく使える

効果2 関節をゆるませず、可動域がひろがる

効果3 思い通りに体が動くようになる

効果4 歪みが改善

効果5 血液の循環もアップする

効果6 ケガしにくくなる

こんなに効果があるならば、早速やってみるしかないですよね。

個人的には、効果3〜5ができたら、全身のコンディションが整うと思うので理想的な方法だと理解しました。

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指先から丁寧に「骨格リセットストレッチ」

まず、驚いたいのは、上半身で末端の指先周りのストレッチが7つもあること。

確かに、最近、パソコンやスマホを使うことで、過度に疲れている感覚が指先にはあ流のではないでしょうか。

まずは、末端の指先の方法を丁寧に解説。

次に、大きな筋肉周りの骨格リセットストレッチの解説。

さらに、下半身も指先の細かいアプローチ方法がまとめられて、徐々に大きな部位の骨格リセとストレッチがまとめられています。

ストレッチを効果的にするには、骨格を整えることは不可欠

理論として、筋肉などの柔軟性を高めるためにストレッチに励む際に無理をしても意味がない、痛いだけというのは誰もが感じるはず。

身体に柔軟性がないことを嘆きながら、黙々と伸ばして痛めてしまう。

本来は、その前に、軸となる骨格の状態を整えて、ズレをなくして、定位置にポジショニングさせることが課題なのに。

ただ、骨格なんて、自分の意思や動きで変えられるのか、実感もなくわからないというのが本音です。

簡単にズレたり、位置が変わるのも問題だと思いませんか?

実際に、私自身が「骨格リセットストレッチ」を体験してみた

最高に動ける体になる! 骨格リセットストレッチ』の中の写真をみながら、一つ一つストレッチにチャレンジしてみました。

難しくはないものの、めちゃくちゃ効いてるって感覚がわからないので、難しい。

ただ、全身の血の巡りが良くなったのか、ポカポカとした状態を感じられて心地よくなりました。

特に、指先と、肩甲骨周辺は、私としては、効果らしきものを感じられました。

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骨格のズレを感じられたら、相当やばいか、鋭い感覚の持ち主に違いない

セルフトレーニングが可能という前提で、この本『最高に動ける体になる! 骨格リセットストレッチ』は書かれていますが、一度、専門家について確認をしてから取り組む方が良いと感じました。

骨格のズレなんて、リアルにつかめていたら、相当やばい状態のはず。

もしくは、自分の身体の細かいところまで神経が行き届いた、鋭い感覚の持ち主に違いありません。

ただ、意識的に骨格のズレを正せる、指先周りのストレッチは、隙間時間や入浴中などにやってみると、コンディションとしては良好になるような気がします。(被験者・私の感想です)

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最近、学んだ脳疲労と改善するための手のひらを揉むのと一緒に手のひらと指周りは、実践して効果を確かめていきます。

是非、最高に動ける体を目指すアスリートや、体調を整えたい現役世代の皆さんには、取り組んでもらいたい内容でした。

※細かい点は、このブログや書籍だけではなく、専門家の指導を仰ぐことをオススメします。

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投稿者プロフィール

安斎 輝夫
安斎 輝夫
【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するラボ・リーダー(主宰者)。また、3人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える!サードプレイス・メルマガ」の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。