自分の身体をケアするには、全身に触れてもむのが一番

腋の下をもむと効果あり？！

私は、自分と同じ立場の働く大人に対して、同じ悩みや夢を抱えている仲間として、一緒に励まし、サポートしあいながら、夢を叶えていきたいと考えて、【サードプレイス】を研究しつづけています。

 

誰もが気になるテーマと言えば「健康」。

 

年齢を重ねる度に、健康のありがたみと、体の不調について、あれこれと考えるようになります。

 

最近、健康本で気になって手に取り、読んだ一冊が、経路整体師の朝井麗華さんが書かれた『病気がいやならわきの下をもみなさい』です。

 

ふくらはぎをもめば健康になるとしたブームを思い出します。

 

他の部位もさすったり、軽くもむことで、筋膜やリンパなどに働きかけ、滞った流れを変えられます。

 

わきの下はノーマークでした

 

反対の手でわきの下をもむだけ。至ってシンプル。

 

ポイントは、肩甲骨からわきに伸びる大円筋。あまり知られていない筋肉ですが、広背筋と隣り合わせで、三角筋に接しています。

 

数ヶ月前から、左肩の痛みとして、四十肩に襲われて苦しんでいる私も、本を読みながらチャレンジしてみました。

 

確かに、わきの下は固くて痛い部位でした。しばらく、もんでみると、腕が上りにくく、激痛の走る左肩がスムーズに動きます。

 

大円筋周りの固さをほぐすことの重要性が理解できました。

 

空いた時間を見つけたら、わきの下をもみたいと思います。

 

あなたは、日々のコンディションはいかがですか？

 

メンタルも含めて、安定させるために必要なことを生活に取り入れていきましょう！

 

 

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