腋の下をもむと効果あり？！
私は、自分と同じ立場の働く大人に対して、同じ悩みや夢を抱えている仲間として、一緒に励まし、サポートしあいながら、夢を叶えていきたいと考えて、【サードプレイス】を研究しつづけています。
誰もが気になるテーマと言えば「健康」。
年齢を重ねる度に、健康のありがたみと、体の不調について、あれこれと考えるようになります。
最近、健康本で気になって手に取り、読んだ一冊が、経路整体師の朝井麗華さんが書かれた『病気がいやならわきの下をもみなさい』です。
ふくらはぎをもめば健康になるとしたブームを思い出します。
他の部位もさすったり、軽くもむことで、筋膜やリンパなどに働きかけ、滞った流れを変えられます。
でも、わきの下はノーマークでした。
反対の手でわきの下をもむだけ。至ってシンプル。
ポイントは、肩甲骨からわきに伸びる大円筋。あまり知られていない筋肉ですが、広背筋と隣り合わせで、三角筋に接しています。
数ヶ月前から、左肩の痛みとして、四十肩に襲われて苦しんでいる私も、本を読みながらチャレンジしてみました。
確かに、わきの下は固くて痛い部位でした。しばらく、もんでみると、腕が上りにくく、激痛の走る左肩がスムーズに動きます。
大円筋周りの固さをほぐすことの重要性が理解できました。
空いた時間を見つけたら、わきの下をもみたいと思います。
サラリーウーマン・サラリーウーマン同志の皆さん、日々のコンディションはいかがですか？メンタルも含めて、安定させるために必要なことを生活に取り入れていきましょう！
