睡眠の習慣を変えて、人生を変えよう!!

あなたは、ヒツジとライオン、どちらのスタイルか?

自分の生き方は、一般の普通の存在なのか。
それとも、信念をもったマイペース型なのか。どちらが幸せなのでしょうか。

ヒツジで終わる習慣、ライオンに変わる決断: 自分にイノベーションを起こそう!千田琢哉

ヒツジとして生きる習慣は、誰もが抱えがちなことが多い。ライオンとして孤高で生きる強さが自分の中にあるのか。

A or B という表現は、読者に伝わりやすい。二項対立で書かれる本の存在は、何冊も読んだことがありますが、速読しやすい印象があります。

この本のヒツジとライオンの比較ポイントは、たくさんありますが、もっとも、私自信に響いたのは「睡眠」についてでした。

ヒツジは睡眠時間を削ってもがんばる。

ライオンは睡眠時間をすべてに優先する。

睡眠時間をどう考えるのか。睡眠不足でも頑張りがちな私は、大いに反省させられます。もちろん、時間だけでなく、質の点も大事なのは理解しています。

ダイエットを続けながら、悪影響を及ぼしている習慣があるとすれば、睡眠不足は、科学的にも証明されているだけに、改善しなければいけない課題です。

特に、早起きはできても、早寝をしきれないということにより、日中、睡魔に襲われて、生産性が落ちるのは良くないことです。

昼食後、少しだけ仮眠を取れば、元気になりますが、やはり、脳の働きもイマイチになるので、睡眠をしっかりと確保することが、人生をいきいきと輝かせるための、大事な要素だと反省しています。

あなたも、無理に、睡眠時間を削って毎日を過ごしていませんか?特に、早寝という部分を考えて、一日のゴールから逆算して、組み立てないと、この睡眠問題は解決しないのだと思います。

関連ブログ記事

<睡眠関連本・グッズ>

created by Rinker
¥1,760 (2024/03/29 00:16:28時点 Amazon調べ-詳細)
created by Rinker
¥1,500 (2024/03/29 08:27:15時点 Amazon調べ-詳細)

毎月開催【サードプレイス・ラボ】

サードプレイス・ラボでは定期的にイベントを開催しております。

★イベント情報★は >>こちら(随時更新)

ご都合が合えば、是非、ご参加いただけると嬉しいです。

関連ブログ記事

[各種SNS]サードプレイス・ラボ

サードプレイス・ラボは各種SNSで情報発信をしております。

是非、フォローやコメント、グループへの参加をお待ちしております。

[週刊]サードプレイス・メルマガ

仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える!サードプレイス・メルマガ

「まぐまぐ」毎週火曜日発行 月額:800円(税別)※初月無料です!

私を含めた3人で執筆している週刊メルマガです。

メルマガの詳細は こちら をご一読ください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

【サードプレイス】ブログへのご意見・ご要望・ご相談、ご依頼などは下記まで

 お問い合わせはこちら

投稿者プロフィール

安斎 輝夫
安斎 輝夫
【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー(主宰者)。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える!サードプレイス・メルマガ」(まぐまぐ)の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。