青学駅伝チームの強さの秘訣はここに！「世界一伸びる」って、どれぐらい伸びるのか、このストレッチに興味あり！

ストレッチのコツを知る　中野ジェームズ修一さんのメッセージ

青山学院大学の駅伝チームは箱根で連覇を続けています。彼らの強さを支えるのは、原晋監督だけでなく、身体のコンディションを担当する中野ジェームズ修一さんの存在が大きいのはご存知ですか？

 

『世界一伸びるストレッチ』中野ジェームズ修一

操る　と　ひねる

 

この一冊の中で中野さんが繰り返す主張のポイントです。

 

反動をつけて動かすことが、ストレッチだと勘違いしている人には、この一冊の方法は参考になります。

 

自分の体重を使いながら、ゆっくりと伸ばし、体をひねること。

 

モデルさんの写真通りにはできないかもしれません。

 

でも、イメージを浮かべながら、自分の中で少しだけでも、近づけるアクションができれば良いのです。

 

私は、今、左肩が痛い期間が長引き、数ヶ月になります

おそらく、「四十肩」と言われるものなのでしょうが、肩の動きが悪くて、日常生活が厳しいと感じる場面も多くあります。

 

無理をしない範囲の中で、肩周辺の筋肉を動かしながら、回復に努めています。

 

また、股関節を中心とした下半身の固さは、子供の頃から変わっていません。

 

もともと、柔軟運動が得意ではなかったので、苦手なことは年々やらなくなりました。

 

ただ、硬い身体は、疲れがたまりやすいのは間違いないと知り、少しでも、ストレッチをやろうと、風呂上がりなどに身体を動かします。

 

せっかくやるのであれば、正しいやり方を身につけたい、と思っていたので、この一冊は、ヒントがたくさん詰まっていて、ありがたい一冊でした。

 

世界一伸びることよりも、昨日よりも伸びて柔らかくなるということが課題です。

 

あなたも、自分の身体の調子を知る為に、ストレッチを実践し続けましょう！私も一緒に頑張ります！

 

 

 

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投稿者プロフィール

安斎 輝夫

【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support.　というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。

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