願い事と目標の違いはどこにあるのでしょうか。
私のイメージとしては、漠然としているものが願い事で、明確なゴールを設定しているものが目標と考えています。
「計画のない目標は、ただの願い事にすぎない。」
〔アントワーヌ・ド・サン＝テグジュペリ）
フランスの作家であり、パイロットでもあったサン＝テグジュペリの言葉には共感できます。
◯◯がしたい、欲しい、やりたい。
これらは願い事レベルです。
◼︎◼︎までに◯◯をする
◯◯を◼︎◼︎までに欲しい
やはり、目標となると期限が必要になります。
それを、より掘り下げると、さらに具体的な目標になります。
2016年12月までに、67Kgまでダイエットを成功（マイナス26Kg）リバウンドしない健康な身体をキープできる生活習慣を定着させる。
私の「１００の夢リスト」には、この目標を設定しています。
特に、２０１６年の夢リストの中では優先順位が高いものと捉えています。
正直に言えば、実現するには、かなり厳しい、ハードルの高い目標ですが、この目標は未来の自分にも繋がるので、私は強い決意を抱いています。
まず、痩せた自分の姿をイメージする。周りから見た印象の変化、かけられる言葉、着ている服など、リアルに思い描きます。ゴールにたどり着いた自分を妄想します。
その次に、今、毎日の自分と比べます。当然、大きなギャップがあります。失望するのではなく、現実を受け入れます。
次に、プロセスを書き出して、マイルストーンと日々の行動にまで落とし込みます。
痩せるためには、今までの習慣を変えなければいけません。
次に、プロセスを書き出して、マイルストーンと日々の行動にまで落とし込みます。
痩せるためには、今までの習慣を変えなければいけません。
痩せない、太っている人の習慣。
たとえば、間食をすること。
甘いもの、味が濃いもの、カロリーが高いものをお腹いっぱい食べること。
デブ習慣として有名なドガ食い、イッキ食い。
ゆったりとした服を着て楽をする。
とにかく動かないで過ごす。
挙げだしたらキリがありません。
これらのいわゆる痩せない、太っている人、自分自身の習慣を辞めることができれば、ダイエットはスタートになります。
加えて、目標に向けて停滞する時期に諦めたり、リバウンドを起こして、気持ちが切れてしまうことをなくせば、目標に近づきます。
しかも、痩せる為の習慣を新しく始めて、定着させることができれば、目指すべき目標の到達に近づきます。
痩せたいなあ〜とつぶやくだけでは、あくまで願い事に過ぎません。
願わなければ夢は叶わないかもしれませんが、目標にまで落とし込み、日々の行動、習慣に展開できれば、着実に変化を生み出す可能性は高まります。
仕事で目標となると、ノルマとか義務感を感じて嫌な気持ちになるかもしれませんが、自分自身に対する目標であれば、言い訳はできずに、コツコツと取り組むことが必要になると考えます。
是非、夢への願い事を具体的な目標にまで展開していきましょう。
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。