「ムカつく」という言葉を自分に投げかけられた時の対処法

ムカつくが日常フレーズになったもの、その悪感情をどうすればいいのか

胸焼けや吐き気をもよおすのが「むかつく」の意味だった

私は「むかつく」という言葉を耳にすることに、ずっと抵抗感がありました。

もともとは、胸焼けや吐き気をもよおすことを意味していた「むかつく」というフレーズ。

今は、「むかつく」の言葉は、日常的なフレーズになっています。

 

 

今や、誰もが「むかつく」と言う時代になった

1970年代後半には、ツッパリや不良が、自分たちが気に入らない相手に対して使う言葉になりました。私の中で「むかつく」が嫌な言葉に感じる理由は、ここにあるのだと思います。

 

その後、世代を超えて使われるようになるのは、テレビドラマ、バラエティーでも頻繁に触れる言葉になりました。

 

腹が立つ、イライラするではなく、「むかつく」は、事件を起こした加害者側のお決まりの一言になっていき、市民権を得てしまいました。

 

違和感は、自らに吐きかけられた「ムカつく」で頂点に達する

最近、思いがけない相手が、私に対して「ムカつく」発言をしていると耳にしました。

 

普通なら、そのフレーズを表向きには使ってはいけない公職の人が、苛立ちを隠せずに、独り言のように呟いたそうです。

 

「ムカつく」と言われたら、ムカつきの感情がカウンターとして高まるのを感じました。

 

まるで「目には目を、歯には歯を」のハムラビ法典に出てくる復讐の念が湧いてきました。

 

「ムカつく」という言葉は、こんなにも人を不愉快にさせるのか、と再認識しました。

 

私は、腹立たしい怒りの感情をグッと抑えて、相手に理解を示して、冷静に対処しました。

 

感情が暴走しなければ、人間はムカつかないのです。むかつかれた相手を諭してあげることもできます。

 

最近、世間一般のムカつきやすさ（イライラ感）が高まりやすく、些細なことでも、相手に悪感情をむき出しにします。

 

言葉、態度（特に表情）で相手へ刃を向けて、何か良いことが起こるのでしょうか。

 

一時的に溜飲を下げることはできても、関係性は壊れます。

 

知能が発達している動物のトップに位置する人間ならば、ここは変えていかなければならない課題です。

 

もし、「ムカつく」と言いたくなったら

では、自分がムカつくと言いたくなったらどうすればいいのでしょうか。

 

ムカつくことの原因を探る前に、深呼吸をして、クールダウンをしましょう。

 

一呼吸置くことで、冷静さを取り戻します。自分だけでなく、ムカつく相手のことも考える余裕が生まれます。

 

ここまでこれたら、大成功。

 

あなたは、むかつく感情から解き放たれています。

 

既に、意識も行動も、別のことに向かっているものです。

 

ちょっとしたアクションですが、 悪感情の沸点を急激に下げられます。

 

結果として、人間関係のトラブルは半分くらい解消していきます。

 

 

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