「ムカつく」という言葉を自分に投げかけられた時の対処法

本来は、胸焼けや吐き気をもよおすのが、「むかつく」の意味だった

私は「むかつく」という言葉を耳にすることに、ずっと抵抗感がありました。

もともとは、胸焼けや吐き気をもよおすことを意味していた「むかつく」というフレーズ。

1970年代後半には、ツッパリや不良が、自分たちが気に入らない相手に対して使う言葉になりました。私の中で「むかつく」が嫌な言葉に感じる理由は、ここにあるのだと思います。

その後、世代を超えて使われるようになるのは、テレビドラマ、バラエティーでも頻繁に触れる言葉になりました。

腹が立つ、イライラするではなく、「むかつく」は、事件を起こした加害者側のお決まりの一言になっていき、市民権を得てしまいました。

違和感は、自らに吐きかけられた「ムカつく」で頂点に達する

最近、思いがけない相手が、私に対して「ムカつく」発言をしていると耳にしました。

普通なら、そのフレーズを表向きには使ってはいけない公職の人が、苛立ちを隠せずに、独り言のように呟いたそうです。

「ムカつく」と言われたら、ムカつきの感情がカウンターとして高まるのを感じました。

まるで「目には目を、歯には歯を」のハムラビ法典に出てくる復讐の念が湧いてきました。

「ムカつく」という言葉は、こんなにも人を不愉快にさせるのか、と再認識しました。

私は、腹立たしい怒りの感情をグッと抑えて、相手に理解を示して、冷静に対処しました。

感情が暴走しなければ、人間はムカつかないのです。むかつかれた相手を諭してあげることもできます。

最近、世間一般のムカつきやすさ(イライラ感)が高まりやすく、些細なことでも、相手に悪感情をむき出しにします。

言葉、態度(特に表情)で相手へ刃を向けて、何か良いことが起こるのでしょうか。

一時的に溜飲を下げることはできても、関係性は壊れます。

知能が発達している動物のトップに位置する人間ならば、ここは変えていかなければならない課題です。

もし、「ムカつく」と言いたくなったら

では、自分がムカつくと言いたくなったらどうすればいいのでしょうか。

ムカつくことの原因を探る前に、深呼吸をして、クールダウンをしましょう。

一呼吸置くことで、冷静さを取り戻します。自分だけでなく、ムカつく相手のことも考える余裕が生まれます。

ここまでこれたら、大成功。

あなたは、むかつく感情から解き放たれています。

既に、意識も行動も、別のことに向かっているものです。

ちょっとしたアクションですが、 悪感情の沸点を急激に下げられます。

結果として、人間関係のトラブルは半分くらい解消していきます。

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投稿者プロフィール

安斎 輝夫
安斎 輝夫
【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するラボ・リーダー(主宰者)。また、3人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える!サードプレイス・メルマガ」の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。