習慣には、良い習慣と、悪い習慣がある。
良い習慣は、自分の生活や人生をプラスの方向に変えてくれるもの。夢を実現する為には、大事なものが多い。
例えば、「早寝早起き」の生活リズム。
個人のライフスタイルによって、違いはあるかもしれませんが、朝早く起きることで、リズムもやりたいことも実現しているという話は良く耳にします。
自己啓発本や人気ブロガーさんも、早起き実践者の方がイキイキしている姿を語っている。
一方で、少しでも多く眠りたいという欲求に苛まれてしまう、普通の人も多い。
身体の疲れを取るには、一分一秒でもいいから、多く寝ていたいという欲求。
早起きができる、したい、でも、できない！という気持ちの葛藤を抱えている人も多いと思う。私も、その一人です。
原因は単純、早寝をしないから、起きられていない。また、早起きして何をするのかが明確でないから、ハッピーな気持ちになれて、一日を過ごせたら、きっと、誰もが普通の習慣にするのかもしれない。
『どうしても続けられない人の悪い習慣45
』（田口智隆）
早起きするとそれだけで、夜遅くまで起きていられなくなる。朝型の生活リズムに移行しやすいのだ。
朝型のリズムになると、朝が冴えてくるので、仕事の能率も当然上がる。
生活のサイクルを変えるきっかけは、早起きにあったのだ！
夜遅くまで仕事していることを、無意味に「自慢」している人は、じつは時間の使い方が下手なのだ。そのことに、一刻も早く気づいてほしい。
習慣について、過去の自分を踏まえて語る田口さんの著書は共感を持てる。
早起き以外にも、いろんな習慣があるだろうけども、悪い習慣と思える行為をどうやって辞めるのか。そして、良い習慣を自分に組み入れていくのか。
三日坊主、三週間辛抱、三ヶ月で定着、三年間で一生モノに。
習慣にするためには、この「３」という数字がキーポイントになるという。
今、このブログも三日坊主を越えて、三週間辛抱の過程にいます。
何を書いたらいいか、どう書いたらいいか、を考えることで、頭の中をフル回転させる。苦痛よりも、ワクワク感を得られるように変わってきた自分がいる。
今日も早起きして、ブログが書けた。明日も書こう！
気持ちのよい習慣で、自分を変えるアクションだと納得しています。
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投稿者プロフィール
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。
