サードプレイスをつなぎ、拡げるコネクターを目指している安斎輝夫です。
あなたは、どうにも気持ちが晴れない、落ち着かない時ってどんな状態でしょうか？
少しだけ冷静に自分自身を見つめてください。
きっと、過去や未来のことに思いを馳せているはずです。
松岡修造さんの「今、ここを生きていけば、みんなイキイキするぞ！」という名言を掘り下げてみますのでお付き合いください。
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今、目の前のことに夢中になれないでどうする！
子どもの頃、どうでもいいようなことに無我夢中になって遊んだものです。
余計なことを何も考えずに、目の前のことに集中して、ワクワクしながら楽しんだ記憶を思い出してください。
今、あなたは、どんな心境ですか？余計なものに囚われていませんか？
心がざわつくのは、過去への後悔と未来の不安から
今、あなたの頭の中、いや、心の中で、何を考えていますか？
ちょっとした過去の記憶の中で、うまくいかなかったことへの後悔がよぎっていませんか？
過去の栄光を思い出して、今の自分と比べて、つらいと感じているかもしれません。
過去じゃなくて、将来のことを考えて不安になっていませんか。
お金、健康、仕事、家族などを考えて、心配なことが次から次へと想像されて、ざわついた気持ちになってることってありますよね。
気がつくと時間だけが過ぎ去ってしまう。
今回、あなたに送りたいのは、熱血男、元テニスプレーヤーの松岡修造さんの名言です。
今を全力で生きよう！という松岡修造さんの強いメッセージ
過去のことを思っちゃダメだよ。
何であんなことをしたんだろ…
って怒りに変わってくるから。
未来のことも思っちゃダメ。
大丈夫かな、あはぁ〜ん。
不安になってくるでしょ？
ならば、一生懸命、一つの所に命を懸ける！
そうだ！
今ここを生きていけば、
みんなイキイキするぞ！！
過去や未来のことを考えて、疲弊するってやめてしまおうと、語りかけるメッセージ。
過去は解釈は変えられても事実は何も変わりません。
未来の予測をどれだけきめ細かく立てても実際はその通りにはなりません。
それでも、人は、今に生きながら、過去に縛られ、未来の不安に襲われてしまいます。
目の前のことに全力で集中すると、余計な雑念や思いは消え去ります。
まず、目をつぶって、深呼吸をしてください
具体的に、今、ここに生きているという感覚を得るにはどうすればいいのでしょう。
方法は至って、シンプルです。
目を軽くつぶって、深呼吸をしてください。
一歩引いて自分を見つめて、頭の中の雑然を波が連れ去って行くようなイメージを持ちましょう。
次から次に、頭の中であれこれ考えてしまうかもしれません。
とにかく、目をつぶって、深呼吸です。
今、深呼吸をしているという自分にだけ集中してください。
少しだけリラックスしてくるはずです。
もう少しだけ深呼吸をしている自分を感じましょう。
次に、目を開けて、今の自分に集中してください。
1日に何回やっても構いません。
そのうち、自然と、今に集中できる自分がコントロールできるようになります。
目の前のことに夢中になることで自分が変わる
あれもこれも考えずに、無理やり同時並行なマルチタスク人間になんかならずに、とにかく、目の前のことだけに夢中になってみましょう。
これを繰り返すと確実に、夢中になったことが得意なことになったり、パフォーマンスが上がります。
周りからの視線、言葉などが聞こえなくなり、雑念も消えます。
夢中になることで達成感や満足感を得て、あなたは本来の自分の力を発揮して、やりたいこと、好きなことで楽しめて生きていけるはずです。
今ここを生きていけば、
みんなイキイキするぞ！！
是非、この言葉を頭の片隅に置いて、繰り返してください。
人生が少しずつ自分の思う方向に変わり始めて生きますから。
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投稿者プロフィール
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。