睡眠習慣を改善して人生を変える方法

あなたは、ヒツジとライオン、どちらのスタイルか？

自分の生き方は、一般の普通の存在なのか。
それとも、信念をもったマイペース型なのか。どちらが幸せなのでしょうか。

 

『ヒツジで終わる習慣、ライオンに変わる決断: 自分にイノベーションを起こそう！』千田琢哉

 

 

ヒツジとして生きる習慣は、誰もが抱えがちなことが多い。ライオンとして孤高で生きる強さが自分の中にあるのか。

 

A or B という表現は、読者に伝わりやすい。二項対立で書かれる本の存在は、何冊も読んだことがありますが、速読しやすい印象があります。

 

この本のヒツジとライオンの比較ポイントは、たくさんありますが、もっとも、私自信に響いたのは「睡眠」についてでした。

 

ヒツジは睡眠時間を削ってもがんばる。

ライオンは睡眠時間をすべてに優先する。

 

睡眠時間をどう考えるのか。睡眠不足でも頑張りがちな私は、大いに反省させられます。もちろん、時間だけでなく、質の点も大事なのは理解しています。

 

ダイエットを続けながら、悪影響を及ぼしている習慣があるとすれば、睡眠不足は、科学的にも証明されているだけに、改善しなければいけない課題です。

 

特に、早起きはできても、早寝をしきれないということにより、日中、睡魔に襲われて、生産性が落ちるのは良くないことです。

 

昼食後、少しだけ仮眠を取れば、元気になりますが、やはり、脳の働きもイマイチになるので、睡眠をしっかりと確保することが、人生をいきいきと輝かせるための、大事な要素だと反省しています。

 

あなたも、無理に、睡眠時間を削って毎日を過ごしていませんか？特に、早寝という部分を考えて、一日のゴールから逆算して、組み立てないと、この睡眠問題は解決しないのだと思います。

 

 

 

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投稿者プロフィール

安斎 輝夫

【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support.　というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。

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