「背骨コンディショニング・パーソナルトレーナー、スイス🇨🇭チューリッヒ在住のヘス明美です。 これから目指すのは、ワーケーションも兼ねた《背骨トラベラー》！ 世界中旅をしながら、レッスンをする予定です❤️ よろしくお願いします！」
（2022年12月3日（土）17時00分〜）
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「背骨コンディショニング」を海外と日本で広めるヘス明美さん
ヘス明美さんといえば、「背骨コンディショニング」「スイス在住」「世界各国に友人がいる」などのイメージが定着しています。
ヘスさんは、2020年3月スイスのロックダウンでジムが閉まり、運動が出来なくなった時に、友人から背骨コンディショニングを教えてもらい、ロックダウン中3ヶ月毎日続けたことからスタートしています。
つまり、トレーニング歴が短いうちに、トレーナーになっているという、奇特な方です。
彼女の発信力と行動力によって、「背骨コンディショニング」が、日本のオンラインイベント参加者の中で、有名になったのは間違いありません
オンラインで身体を動かしてみることって効果的！
ヘス明美さんは、とてもプレゼンが上手い人です。
小学生〜大学生まで、シンクロナイズドスイミング（現：アーティスティックスイミング）で国体出場をする、身体の強さがベースです。
その上、英語力を活かしたいという思いの延長で、スイス・チューリッヒに移住し、働き、結婚をするという人生。
コロナによって、zoomで背骨コンディショニングに参加したことで、ヘスさんは、毎日15分やっていたら、股関節の痛みが消えたという経験を経て、インストラクターにチャレンジされました。
インスタラクター取得後、無料でトライアルを実施、有料のオンラインのレッスンをやったり、月に1−2回は自宅で、リアルのレッスンもやっていらっしゃいます。
パーソナルトレーナーの知識と実務を学び、本格的なトレーナーとして歩んでいますが、本来は、スイスの会社に勤めるサラリーマンとのこと。
オンラインイベントで身体を動かすというのは難しさもありますが、身体が固まってしまいやすい環境をほぐすには最高の企画だと思います。
背骨コンディショニングの要素
ゆるめる、矯正する、筋力向上、の３つの要素を伴う、背骨コンディショニングとは、背骨の歪みを整えて不調を改善するというものです。
私も最初に、ヘスさんのイベントで教わった時には、いまいち上手くできなかったのですが、感覚として、身体のズレ・歪みを治そうとするアプローチは理解できました。
実際に、2021年のサードプレイス・ブリッジでも、ヘスさんは、背骨コンディショニングについて、オンラインで教えてくれています。
実際に、簡単に動かなくても構わないからやってみる！
ヘスさんの指導のもと、背骨コンディショニングの一部をトライアルしてみました。
画面を見ながら、椅子に座った状態で、身体の状態を確認するチェックから始めました。
私も含めた参加者は、動かしてみるのですが、ヘスさんは慣れているのでスムーズにレクチャーをしてくれています。
「坐骨神経ストレッチ」を解説してもらいながら、やってみます。
なかなか、30秒キープというポージングが大変です。（膝裏が伸びます）
次に、タオルを使って、膝の裏を伸ばしてみると、「いたたた・・・」という声が、参加者から聞こえます。（笑）
短時間なのに、身体がポカポカしながら、自分のコンディショニングを整えられた感触が得られる体操です。
応援されるヘスさんは、関係性を作る天才だから
ヘス明美さんは、日本のオンラインイベントにも可能な限り参加しています。（時差の関係で難しいものもありますが）
その際に、自己紹介のインパクトがあるのですが、普通の参加者として楽しんでいます。
ここで人とのつながりを生み、今回のようなサードプレイス・サポーターズのような企画があれば、積極的に協力してくれます。
自らの活動を応援してほしいというだけでなく、背骨コンディショニングを広げたいという思いをベースに活動をしています。
ヘスさんの強みは関係性を作り、広げ、深めていける天才だと感じます。
▼30分のプレゼンをアーカイブ動画としてYouTubeにアップしています！
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投稿者プロフィール
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。
