ダイエットへの道（５）手帳に残されたダイエット作戦メモ　続々編

１９９３年　ダイエット作戦メモ　その３

１８歳の私が当時、書き綴った手帳へのダイエット作戦メモの続きを書きます。

 

 

作戦１６　寿司　⇒　なし　８５kgになるまで
手巻き２パック、パーティ１/2以下　
「美味しかった〜」ということ

当時、私の家では、寿司といえば、小僧寿司の持ち帰り寿司でした。（回転寿しでもなければ、カウンターの寿司屋なんて入ったことがない生活）
お寿司も好きだった私は、当時、際限なく食べられたのです。流し込むように、好きなだけ。
それを変えるために、自分に制限を設けて、美味しいことへの感謝を感じるように言葉を発するように、自分に決めてました。

 

作戦１７　餃子　⇒　８３kgになるまで、なし
・半袋分（１０個）を３０分以上かけて食べて「やっぱり餃子は最高だ。もう食べられないやあ」と言え

何度となく続く、自分への命令メモが続きます。
私の好物である餃子。家で作れば、フライパン一面に焼ける一袋の皮分は余裕で食べきれてました。多分、フライパンで２度目を母親が焼いて出してましたから、４０個近く食べていたのでしょう。
とにかく、大好きで、いくらでも食べれました。
１０個といえども、多い量なのですが、自分として、精一杯の見栄を張り、言葉に発して食べ終えようと誓うメモです。

 

作戦１８　チーズ
カロリーが高い。おいしいが、粉チーズで我慢しろ！

乳製品も子供の頃から大好き。特に、牛乳とチーズ。放っておけば、どれだけでも食べられる存在がチーズでした。
粉チーズだって、量が多ければ問題ですが、固形のナチュラルチーズ系は全て食べないで過ごすことを考えていました。

 

作戦１９　そば、うどん、ラーメン（自宅編）
１．５人前以下（１人前）にしようぜ。ポイントは、のびそうになるまでゆっくり、ゆっくり食べること

ここは、改めて自分でも驚きます。おそらく、麺類が好きな私は、２人前は確実に食べていたような記憶があります。それだけに、普通の胃袋に抑える為に、早食いをせずに、ゆっくり食べることを使命にしようと考えています。

 

作戦２０　朝食　夕食の流し込み
絶対にするな！３０分を目標に。食べることに集中しすぎずに、会話を入れたりして、一口一口の間をあけよう

 

ここは、その後のリバウンドも含めて、私の人生で反省しなければいけない食習慣最大のポイントです。早食いなのです。どんどん、口に放り込み、飲み込むように食べている。味わうのは口ではなく、胃袋という感じです。

 

好物が太る要素が強いという認識があり、その部分をどうやって自分にブレーキをかけるかを、知識のない中で、必死に試行錯誤していることが伺えます。

 

このメモは、実は４４項目まで続きます。この先は、食事よりも運動を含めた生活習慣編が続き、また、後半に食べることを書いています。

 

自分を振り返る貴重な手帳と向き合っています。この手帳を胸に抱き、浪人生の私は、大幅なダイエットに成功しました。あの頃のメンタル、思いを呼び覚まして、今回はチャレンジを続けようと思い、ブログで公開しています。書きながらも、恥ずかしいネタばかりです。

 

 

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