【レビュー】『気持ちの片づけ術』笠原彰

感情はマネジメントできる!!

自分自身の嫌な感情はいくつあるでしょうか。

怒り、イライラ、クヨクヨ、不安、公開、自己嫌悪…。

どれも、抱え込んでしまうと、本来は良くないとわかっていても、何かをきっかけに出てくる感情です。抑えるというだけの抑圧では、コントロールができません。

これらの感情とどう付き合って、ステキな毎日を送ることができるのかを理解できる一冊に出会いました。

メンタルコンサルタントの笠原彰さんの気持ちの片づけ術(サンクチュアリ出版社)です。

不快な感情は抑えるのではなく、気づいて、受け入れるだけで良いのです。

色々な感情への対策、考え方を科学的に解説してくれていますが、この一文を読んだだけで、気が楽になりました。良くない感情は、押さえ込もうと誰もが思いがちです。我慢したり、抑圧することで、ストレスを溜めてしまうもの。ここをシンプルに、受け入れるだけで良いとするアプローチは、個人をラクにしてくれます。

行動を変えることで、自信がない人から自信がある人へと変わることができます。

思考や感情で悶々として、堂々巡りになるぐらいならば、行動を起こし、自信を身につけるということで人は変わることができます。自信は、些細なことから生まれて、そのベースは無理のない小さなアクションとしての行動が起点になります。

悩んだり、嫌な感情を抱えているならば、深呼吸や、数字を数えるとか、様々なアプローチを用いて、切り替えていく行動を起こせば、変えることができるという点は、具体的で分かりやすかったです。単純に、負の感情を持たないのではなく、向き合ったうえで、小さくするための方法を、丁寧にアドバイスしてくれています。

メンタルが弱いから、メンタルを鍛えようというのがアスリートコーチにありがちなタイプだと思うのですが、笠原さんは、弱い部分も認めて自然体に切り替える方法を指南してくれるので、きっと、信頼が置けるメンタルトレーナーだと思います。

あなたも、自分の嫌な感情と触れた時に、どうしていますか?最後は、自分自身に対して不快な思いを抱えて苦しんでいませんか?もし、その思考パターンに陥っているならば、気持ちの片づけ術を読むことをお勧めします。

created by Rinker
¥1,188 (2019/03/21 11:56:21時点 Amazon調べ-詳細)


[週刊]サードプレイス・メルマガ  

仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える!サードプレイス・メルマガ

「まぐまぐ」毎週火曜日発行 月:864円(税込)※初月無料です!

私を含めた3人で執筆している週刊メルマガです。

メルマガの詳細は こちら をご一読ください。

NEW!無料(ライト版)のサードプレイス・メルマガ も始めました!

▼登録フォームはこちら

無料(ライト版)は、ライトで不定期発行です。まずは、お気軽にこちらから!

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

【サードプレイス】ブログへのご意見・ご要望・ご相談などは下記まで

 お問い合わせはこちら