糖質制限よりも「脂質起動」って考え方で、脂質とたんぱく質を食事の中心にしてみよう!
以前、このブログ記事で、山田 悟医師の『糖質疲労』を読んで感想をまとめています。 あわせて読みたいブログ記事 山田悟医師の『糖質...
【サードプレイス】ブログ 私と一緒に人生を「拡張」しませんか
Expand your life with energy and support. 〜サードプレイス型コミュニティ運営 安斎輝夫〜
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週刊誌を読む人は年々減っているのではないでしょうか。 昔は、電車に乗っていれば、新聞や週刊誌を手にしている人はいましたが、今は、スマホのみ...
9月1日といえば、防災の日。 もはや、関東大震災当時に生きていた日本人はいないぐらい、時間が経過しています。 小中学校の防災訓練を行い、...
精神科医という存在を身近にしてくれて、発信者としての活動も継続し、著者としてもヒット本を出す、樺沢紫苑さん。 参考サイト 精神科...
調味料の中で、酢の存在って意外と大事だと思いませんか? 酸っぱさだけでなく、味全体を整える力があるし、バリエーションも豊富なだけに、料理を...
「ほめ言葉」を使うと、人生が変わると言われて納得できますか? 「一般社団法人 ほめ育財団」を設立した、原邦雄さんの書かれた『たった一言で人...
お年寄りを大切に、敬うという教育を受けてきた私からすると、いつの間にやら、邪魔者的な扱いをされる高齢者が増えている状況に違和感がある。 内...
どんなことでもハラスメントだと騒がれる世の中は生きにくいと感じませんか? 強い者から弱い者へのいじめのような行為がハラスメントだと認識して...
気温が上がってくると、心身にダメージを受けて、やる気を失うこともあります。 その点、読書は、屋内の涼しい環境で過ごせるので、影響度は少ない...
腸内フローラの検査を受けてみて一番驚いたのは、やせ菌が0.00%だったことでした。 デブになりそうな要素は色々あっても、身体の中に、や...