プランを絵に描く効果とビジュアル化のテクニック
プランを絵に描くことは、単なるアイデアの整理を超えて、視覚的に情報を伝える強力な手段です。 ビジュアル化は、情報をより理解しやすく...
締切（デッドライン）を決める重要性と効果的な設定方法
締切＝“デットライン”の重要性を認識する 人はかなえたい夢を語るとき、ニコニコとして、ワクワク感を感じます。 一方で、その夢と現実の...
ワクワク感を大切にする方法！日常に喜びを取り入れるコツ
脳を鍛えるにはワクワクが大事 脳科学系の著書や情報は、最近、気になっています。 先日、自分自身の脳のMRI画像を見て、この脳をフ...
習慣を身につけて人生を変える方法！効果的なステップとコツ
習慣化は誰にでもできる！ 潜在意識の力を活かすことができれば、人はもっと成長できるし、成功できる。 何度も耳にした潜在意識論では...
【講演メモ】幻の東京オリンピック ー招致・返上・遺産ー
幻の東京オリンピック ー招致・返上・遺産ー 1964年東京オリンピックの原型とも言われる1940年の東京オリンピック計画。 この<...
ストレスを力に変える方法！『スタンフォードのストレス教科書』ケリー・マクゴニガルのレビュー
ストレスを力に変える？！ 日々の生活の中でストレスなしに生きていくことは難しい。 １９３６年、ハンガリーの内分泌学者ハンス・セリ...
正しい姿勢を習慣に！操体法の野寺佳典さんから学びました
立つ、歩く、座る 姿勢を正しく 猫背な自分の姿勢を鏡の前で眺めてから、なるべく意識を高めようと考えています。ただし、日常の自分の体の動きは...
イブニングワークの価値を高めて皆が幸せになる方法
イブニングワーク論 １億総活躍社会を実現するには、何が必要なのでしょうか。 今、女性、特に、育児中ママの職場復帰への風が吹き続けてい...
忙しさが充実に繋がるかを見極める方法とは？
忙しさとどう向き合うか？ どんな時に人は忙しいと感じるのでしょうか。 ・予定を詰め込みすぎたとき。 ・次から次へやらなければいけない...
初心者向け瞑想ガイド『どこでもできるはじめての瞑想』宝彩有菜のレビューと実践
瞑想トレーニング中 今年に入り、始めようとしていることの一つに、「瞑想」があります。 以前から、興味関心があった分野ではありますが、...