ストレスを力に変える方法！『スタンフォードのストレス教科書』ケリー・マクゴニガルのレビュー
ストレスを力に変える？！ 日々の生活の中でストレスなしに生きていくことは難しい。 １９３６年、ハンガリーの内分泌学者ハンス・セリ...
正しい姿勢を習慣に！操体法の野寺佳典さんから学びました
立つ、歩く、座る 姿勢を正しく 猫背な自分の姿勢を鏡の前で眺めてから、なるべく意識を高めようと考えています。ただし、日常の自分の体の動きは...
イブニングワークの価値を高めて皆が幸せになる方法
イブニングワーク論 １億総活躍社会を実現するには、何が必要なのでしょうか。 今、女性、特に、育児中ママの職場復帰への風が吹き続けてい...
忙しさが充実に繋がるかを見極める方法とは？
忙しさとどう向き合うか？ どんな時に人は忙しいと感じるのでしょうか。 ・予定を詰め込みすぎたとき。 ・次から次へやらなければいけない...
初心者向け瞑想ガイド『どこでもできるはじめての瞑想』宝彩有菜のレビューと実践
瞑想トレーニング中 今年に入り、始めようとしていることの一つに、「瞑想」があります。 以前から、興味関心があった分野ではありますが、...
私自身の脳MRI健康診断の結果を詳しく解説：何を見つめるべきか？
自分の脳の輪切りを見つめる またしても、情報がたくさん書かれている健康診断結果報告書が手元に届きました。 健康診断前に気合いを入れて...
独特の切れ味！セルジオ越後の『補欠廃止論』は部活・スポーツ関係者に読んで欲しい
「補欠」文化は日本だけのもの！ スポーツの経験といえば、学生時代を振り返る方が多い。 今では、習い事として、水泳、野球、サッカーなど...
本を読もう！図書館はオススメ！デットライン効果があるから
図書館の本の貸し出しはデットライン効果あり 本を読む時には、購入するか、借りる、もらう、などのきっかけがあります。 本を書店で購入す...
利チーム主義とは？『シェア＆シェア』のメリットを徹底解説
ギブ＆テイクの時代じゃない！ 自分が学んだ知識や経験を、他の人に伝えることで、何か新しいものが生まれるかもしれない。 昔は、ギブ＆テ...
セミナーの満足度を高めるための決定要素とは？
セミナー参加と運営協力の違い 勉強会、セミナー、講演などのイベントに、定期的に参加する方と、まったく参加しない方がいます。 無料のも...