自分がやっている健康習慣って正しいのか、間違っているのか。
冷静になって考えてことってありますか？
逆効果だとしたら、もったいないですよね。
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自分が信じてやっている、もしくは、何気にやっている健康習慣って効果ある？
若い頃から、もしくは、親の世代から、もしくは、周りの友人・知人が信じて実践している健康習慣の数々。
食べ物に関すること、日常習慣に関すること、色々とあるはずです。
それって、本当に正しい習慣なのでしょうか。
もしかしたら、自分が体に良いと思っていたのが間違っていて、逆効果だとしたら、すぐに見直した方が良いと思いませんか？
今回、『日本人の９割がやっている 残念な健康習慣 (青春新書プレイブックス)
』を読んで、１２１項目を見つめて直して見ました。
私が一番驚いたのは、ほうれん草の鉄分が根と根元にあると知ったこと
どの食材が、どんなものが含有量が多くて、体に良い、良くないという話があります。
ほうれん草は、「緑黄色野菜の王様」と呼ばれています。
調理しようとした場合、葉野菜なので、根と根元は切り捨ててします。
あのほうれん草の赤い部分にこそ、多くの鉄分が含まれいてると知りました。
なんとも、もったいないことをしていたわけです。
このように深く考えないまま、習慣のようになっていたことが自分の健康にとってマイナスになっていることが意外と多いもの。
ちゃんとしたエビデンス（証拠）を確認して、今までの習慣を逆にするぐらいの情報収集をして、実践することを繰り返すことで、充実した健康な人生を歩んでいきましょう。
「残念な習慣」シリーズ
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投稿者プロフィール
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。
