強い血管を作る3分習慣：杉岡充爾『なぜ、元気な人ほど突然死するのか』で健康を守る方法

潜病と副腎疲労と血管病

未病という言葉は聞いたことはありますが、潜病という言葉は初めて耳にしました。

 

実は、健康と未病の間にも、「症状はないけれども、健康でもない」という盲目のステージが隠されているのです。私はそれを「潜病」と呼んでいます。

 

『なぜ、元気な人ほど突然死するのか 1日、たった3分 強い血管をつくれば健康になる!』杉岡 充爾

 

この潜病というのが恐ろしいもので、心臓を襲えば、突然死のリスクがあると著者の杉岡さんは語ってます。

 

そして、血管を詰まらせる潜病の原因は「副腎疲労」と断定されています。

 

副腎とは、左右の腎臓の上にある親指ほどの小さな臓器です。

 

ストレスを感じると副腎から抗ストレスホルモンが分泌され、ストレスをリセットするように働きます。ストレスによって心や体に障害が起きるのを防いでいるのです。

 

ストレスが溜まる生活を続けていると、副腎の機能が低下します。まだ、この副腎疲労については、日本では一般的ではないそうですが、アメリカでは検査や治療を行う医療機関が増えているそうです。

 

結果として、副腎を守るためには、健康的な食生活や生活習慣を、と展開されるのは、一般的な健康本と大きくは変わりませんでした。

 

つまり、原因は他が疑われたとしても、解決策は、世の中に出ている体に良い習慣というアプローチは不変ということになります。

 

ガンと同等なレベルで日本人の死因に関わる血管病だけに、少しでも、健康体を保てるように、１日3分間で構わないので、体に良い習慣を継続することを提唱されています。

 

健康情報は、何かと入手されていると思いますが、その中で、何か実践できていますか。

 

１つでもいいので、自分がすぐに取り組めるアクションを取り入れましょう。

 

私は、運動量を増やす為に、階段の移動を増やすと決めました。コーヒーは１日３杯までにする、とも決めました。

 

 

 

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投稿者プロフィール

安斎 輝夫

【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support.　というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。

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