血管が老けると、身体がボロボロになるのは想像ができます。
その関連性に腸内フローラ（腸内環境）が影響しているとしたらどう思いますか？
1冊の本を読み、基礎的な知識をインプットした上で、私自身、腸内フローラ検査を実施してみたレポートも含めて公開します。
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すべては「管」が命！血管と腸内フローラが大事
健康本と言われるものは、日夜新しいジャンルの切り口でたくさん出続けています。
内容的に、真偽が怪しいものもあれば、面白くはないものの王道的に健康を語る本などもあります。
現代人は、健康に対して不安を抱えながら生きている証拠だと言えるでしょう。
『老けない血管になる腸内フローラの育て方 』池谷敏郎
私が、臓器やパーツとして着目している体内器官としては、「血管」と「腸」＝「腸内フローラ」になります。どちらも、新しい知見が広がっている点は注目に値します。
腸と血管が老化を決めていて、「内臓脂肪」と「動脈硬化」という病気に関係しているという話は本当に驚かされます。
ますます、何を食べて、どんな生活習慣を自分に身につけて定着させればよいのか、具体的なアドバイスをしてくれています。
後半は、腸と血管が若返る食べ方の二択で学ばせてもらい、池谷式エクササイズを図解付きで解説してくれます。
秀逸なのは、巻末チェックシート。
この内容で１０００円＋消費税というのはお得な一冊です。
＜池谷敏郎さんの本＞
正直、腸内フローラってどうすればわかるの？
とはいうものの、腸内フローラについて、個人がどうやって知ることができるのか。
最近、広告や健康診断のオプションなどにも展開されている、「腸内フローラ検査」を活用する道があります。。
腸内フローラ検査は、、自宅で少量の便を採取して郵送するだけで、腸内にすむ細菌の種類やバランスを可視化できる手法です。
結果レポートをもとに、自分に合った食事や「腸活」のアドバイスを得るために利用されます。
腸内フローラ検査の主な流れ一般的な検査キットは、医療機関やECサイトで購入できます。
キットの購入と登録：検査キットを入手し、WEB上で会員登録と検査コードの登録を行います。
採便：自宅で少量の便を採取し、専用の保存液が入った容器に入れます。
郵送：同封の返信用封筒に入れてポストへ投函します。
結果の確認：約3〜4週間後に、WEBや郵送で詳細な検査結果レポートを受け取ります。検査でわかること日本人のデータなどと比較して、以下のような情報がレポートされます。
善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランス（総合評価）菌の多様性（腸内環境の豊かさ）やせ菌・肥満菌の割合（ダイエットの指標）エクオール産生菌など、特定の有用菌の有無
私自身、腸内フローラ検査を実施してみた！
私自身、気になっていたので、MykinsoProの腸内フローラ検査を受けてみました。
確かに、検便検査と類似の方法で採取したキッドを利用して、数週間後に結果が届きました。
まず、総合的な判定から
腸内フローラ（総合判定） A判定 良好コメント：多様性も有用菌も十分にありバランスの取れた腸内フローラです。1年に1回程度は検査を受けて現状を維持できているかを確認しましょう。
一安心しました。
腸内フローラの組成データと個別注目菌の結果に移ります。
バクテロイデーテス門が若干多くて、アクチノバクテリア門とプロテオバクテリア門が若干少なめ。（その他は、あくまでも、その他なので）
次に、個別注目菌の割合データ。
恐ろしいことが発覚！
やせ菌のクリステンセネラが0.00%という結果に驚きました。（判定値は0.32%〜で良好と書かれています）
そして、要注意菌はどうなのかというデータもチェック。
便秘関連菌が若干多いけど、便秘ではないです。
むしろ、肥満菌が0.01%という結果で良好でした。
結論として、よくわかったのかと尋ねられてしまうと、それほど腸内フローラは悪くなさそうだということでした。もう少し解説やアドバイスが欲しい。（もちろん、果物、運動、根菜接種などの説明・アドバイスはあったのですが）
◆ https://pro.mykinso.com/
※ 医療機関向けのMyPinso Proのサイト
検査結果だけではわからない！アドバイスが欲しいなら革命的腸内フローラ検査【chatFLORA G】をオススメ！
今は、他にも腸内フローラ検査のサービスを展開している事業者があります。
株式会社ＫＥＡＮ＿Ｈｅａｌｔｈが提供している、腸活でもう迷わない！レアな痩せ菌も検出できる革命的腸内フローラ検査【chatFLORA G】というものがあります。
検査そのものは、大きな違いはないものの、検査結果のデータをもとに、個別にアドバイスが届く点がしっかりしているのが特徴。
【PR】【chatFLORA G】 腸内環境を把握できる検査キット
頻繁に受ける検査ではないと思いますが、自分の体調全般を腸内環境からチェックしてみるというのも、今は大事なアプローチであり、結果として、より良い、腸内フローラができていれば、あなたは健康な状態と自信をもって言えるのでしょう。
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投稿者プロフィール
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。
