毒って何を指すんだろう？
あなたの体には、毎日、老廃物をはじめとした「毒」がたまっています。
この表現から始まる一冊、矢城明著『体に毎日たまる毒をちゃんと抜く技術
①毒をためない
②たまってしまった毒は、早く出す
この２つを心がけると、体にたまる毒を減らして健康になれるという。
白湯を飲むと毒抜きができるというポイントが特徴。４０度の白湯を起床後、入浴後、就寝前の３回飲むことで、毒が抜けるという。シンプルで誰でもできる方法です。
不溶性、水溶性の食物繊維をしっかり摂ることで、正常な便通を促すことで毒が抜ける。また、必須タンパク質を摂取するには、肉を食べることがベストです。
どれも難しいことではないのですが、継続することができるかどうかがカギになります。特に、白湯というのは、常に飲める状況にしておくことがライフスタイルに取り入れてリウかどうかがポイントです。
現役ビジネスパーソンのあなたも、一緒に、白湯を飲む習慣を身につけましょう。
こういう小さなことの積み重ねが自分の健康を作る秘訣です。
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投稿者プロフィール
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。
