自分の感情に向き合う!自分をほめてみませんか?

今の自分の感情をわかっている?

自分もブロガーの1人なので、有名ブロガー、プロブロガーを定期的にチェックしています。

ブログを読んだ後に、この記事を書いた理由は何だろう?とまで考える癖がつきました。

この記事を書いたのは、経験を伝えたいのか、商品やイベントを紹介したいのか、バズらせたいのか、独り言を吐き出したいのか。意図は様々です。

一般のブロガーだと、日常の一部を切り出して語るものが多いので、食べたもの、出かけた場所、購入したものなどが書かれています。人となりが伝わるので嫌いではありません。

私と同様にサラリーマンをしながらブログを書く方は目線が近いので、親近感が湧きます。

その一人、かずいちさんのブログは、マメにチェックをしています。

サラリーマンブログ「かずいちチャンネル」

最近、新しい切り口の記事を書き始められたので、注目しています。

ホメホメ日記はじめます。

最近、自分をほめる日記調のブログ記事のスタートをされました。

他人にほめてもらうのは嬉しいですが、まずは、自分で自分をほめる。照れ臭いけど、自己肯定感が満点になるのは確実。

ネガティブな感情に左右されて、イライラしてる人は多く見かけませんか?

不機嫌そうなオーラを周りに振りまいている人もいますよね。

人間の感情とは何なのでしょうか。

「細かく分ければ2,185」人間のすべての感情をナンバリングした大学院生

2017年9月に論文を公表した、カルフォルニア大学のAlan S.Cowenさんが作ったのが【Emotion Map】であり、人間の感情を細分化している。

冷静になって、自分の感情に意識を集中すると、色々なことに気づきます。

私は、感情の波を落ちつかせるために、瞑想や深呼吸を行います。

このような習慣を続けている自分のことをほめてみようと思います。


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