何度目?!ダイエットに取り組む【40代おっさん】ですけど

毎度、ダイエットに失敗を続けきた、もうあきらめた?

おっさんダイエットあきらめるなよ

私は、自分のキャラクターとして太っていることは標準モードです。

デブタレントのように、ポリシーを持っているわけではありません。

本当なら、シュっとしたカッコいい男でありたい。

過去、いろいろやったけど、結局は、ダイエット挫折の人だ!

過去に、このブログ記事でも、何度も過去のダイエット過程を書いたことがあります。

最近、書かないことで、精神安定上、楽になっています。

このままだと、人生100年時代を謳歌でいないじゃないか!

この1点に気が付きました。

あれもやりたい、これもやりたい、と列挙していくと、まだまだ、自分は生きて楽しみたいことが山のようにある。

毎度、ダイエットをスタート直後のテンションを維持できずに、確実にリバウンドして、元の状態に戻っていくことを繰り返してきました。

挫折、挫折、挫折・・・

この1年ぐらい、自分の中で諦めかけた気持ちが強くなっていました。



ダイエット知識は豊富、経験もあるのだから、どうやってキープするかが大事!

要するに、ダイエットの専門家として、ビジネスをするわけではないので、あくまで、私の人生にとっては、サイドストーリーになりがち。

食べる順ダイエット、食前キャベツダイエット、レコーディングダイエット・・・。

この世の中のダイエットに関する知識と経験を積み重ねて、結果、成功せず。

理由は簡単。

一次的に成功しても、無理があるから、我慢ができずにリバウンドしてしまう。

結果として、今の自分の状態に戻っていく。

家族ですら、言っても無駄だとあきらめてしまった様子。

いや、あきらめたわけじゃない!だって、人生100年時代を謳歌するって決めてるんだから、このハイリスク状態を卒業しなくちゃいけない。

大事なことは、リバウンドの波に乗らないこと。
少しでも軽くなった状態をキープすればいいだけの話。

焦って、期限を決めてダイエットをしても意味がない。
別に、賞金がかかっているわけでもないし、自分のペースでゆっくりとやっていこう。

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リバウンドする着火点は「ストレスによる食欲の暴走」です

冷静に考えると、ダイエットを一定期間実施しても上手くいかないのは、確実に、リバウンドしてきたからです。

では、なぜ、リバウンドするのか?

辛抱・我慢を続けていたり、ダイエットと同時期に起きる仕事やプライベートのストレスに襲われて、食欲が暴走するという臨界点にあります。

ということは

ストレスを高めなければ、食欲は暴走せずに、長期的にダイエットした身体をキープできる

それだけでいい?

もちろん、代謝を落とさないように、筋肉に仕事をさせたり、トータルでの活動量を増やすというのは欠かせません。

ブログを音声入力にしたり、オーディオブックで本を楽しみながら、ウォーキングをするとか、新しくチャレンジできる要素もあります。

どうして、今、またダイエットなの?

この自問自答に戻ります。

今年の夏、子供と海に行く約束をしているから。

海でデブなおっさんは嫌だし、良い思い出にならない。

中長期的には、見た目も含めて、若々しさと健康を保たないと、楽しく生きていくことが難しい年代に突入しているという危機感です。

このままの身体の状態が続くと、自分の夢を実現することも、サードプレイスのコミュニティ活動も、あきらめざるえないのは嫌だ!

ここから先、本物の健康を手に入れる為に、ダイエットを継続させていきます。

【ダイエット関連ブログ記事】

◆ ダイエットの敵!食欲の暴走を止める3つの方法

◆ ダイエットの目標数値は、人生のマイルストーンに過ぎない。

◆ ダイエットツールと人の支援があれば、絶対に成功できる!

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