「筋膜リリース」に取り組んでみませんか?

「筋膜リリース」ってどんなものだろう?

身体の不調は、誰もがどこかに抱えている。マッサージやストレッチにより、少しでも改善させようとするものの、なかなか、良くならない。

先日、私も接骨院で、「筋膜」の概念を教えてもらった。一冊の書籍を手に採り、読んでみました。

1日1分 筋膜リリース -痛みとこりがラクになる-滝澤 幸一

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筋膜リリースでできること

・こり、痛みなどの予防・改善
・疲労や冷えなどの不調の予防・改善
・血流の滞りを予防・改善
・自律神経の乱れを調整
・美しいボディラインづくりをサポート(骨格矯正・骨盤矯正)
・トレーニングの効果向上
・リラクゼーション

部位や痛みなど、それぞれについて、方法が明記してあるので、わかりやすいのですが、道具として、「タオルボール」がないと、できない動きが多いので、実践はセルフでできるもののみ、チャレンジ。

バスタオルを丸めるだけが基本なので、「タオルボール」を作るか、購入するのが良いのでしょう。

ふくらはぎ揉み、リンパマッサージ、色々な方法が取り上げられて、書籍になっています。いずれの方法にせよ、セルフで、自分の身体に触れながら、ケアをすることは、体との対話という意味で、とても重要だと思います。

正しい方法を探すというよりも、自己ケアができる方法を身につけていければ、リラックスに繋がり、疲れや痛みも減らせるのであれば、サラリーマンの健康サポートという観点でも、大事なアクションだと私は考えます。

※ 詳しいアプローチ、実践方法は、専門家にしっかりとリアルに教えてもらうことをオススメします。

「<筋膜リリース」関連本>

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<イベント情報> 

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投稿者プロフィール

安斎 輝夫
安斎 輝夫
【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するラボ・リーダー(主宰者)。また、3人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える!サードプレイス・メルマガ」の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。