座り過ぎは不健康!下半身を動かそう!

座らないで仕事をするのは生産性を上げる!

長時間座りっぱなしの日常が健康寿命に影響していると知れば、あなたは驚くでしょうか?

そもそも、1日何時間座って過ごしているのだろうか?

児童〜学生なら、体育などの運動系以外の授業は着席しています。

ビジネスパーソンも、立ち仕事や作業系、農林水産業以外であれば、着席してのデスクワークがメインになります。

移動中や食事もくつろいでいる時も、座っていますから、1日の座っている時間は半日ぐらいなのです。

日本人は世界一長時間座る国民

「タバコより健康に悪い座りすぎ」という衝撃の研究成果が発表され、欧米で進んでいる「座りすぎ」の弊害が判明してきています。

さらに国際比較の中でも、日本人は世界一の座る国民と判明。

座りすぎの研究者、早大教授・岡浩一朗氏がまとめた一冊を読みました。

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健康へ警鐘を鳴らす本は、巷にあふれています。

今回の一冊では、座りすぎも、糖尿病、高血圧、ガンの原因にまでなるという内容からスタート。

座るだけでは、下半身、特に太ももやふくらはぎが活用されていないことは納得できます。

だからといって、座ることを止めるわけにもいきません。

正しい座り方、座りながらもできるエクササイズの解説が書かれています。

ふくらはぎを上げ下げしたり、軽めのスクワットという具体的で簡単な方法なら誰でも取り組めます。

先進的な活動をされている企業のオフィスに取り入れられている、スタンディングデスクに興味を持ちました。

立ち仕事になる割合を増やすには、1日の一定の時間をスタンディングデスク環境で働くことは、体にも脳にも刺激を与えてくれるのは予想できます。


食事ぐらいは座って食べたいので、仕事タイムを座りすぎないスタイルにチャレンジしてみたいと思います。

<イベント情報>

サードプレイス・ラボ 第20回

複業時代に、最幸の人生を贈るための3つのヒント

朝日一恵さんがサードプレイス・ラボに登壇

朝日一恵さんから学べるのはチャンスですよ!

日程:8月23日(木)  19時~

場所:東京都千代田区 神田小川町1丁目6−1 宝ビル8F <イノバゼスト神田>

登壇:朝日一恵さん(お客様をパートナーに変えるコミュニティづくりの専門家)

詳細・申込みは下記ページよりお待ちしております。
https://www.facebook.com/events/259843558142384/

第5回 ケーススタディーで学ぶマーケティング勉強会 

IKEAとニトリ 家具の小売業界で生き残るのはどっちだ?

日程 :2018年10月18日(木)19時~

場所 :東京都新宿区荒木町6−4 ラ・ベルロシェ101 マーケティングアイズ株式会社

講師 :理央 周さん(マーケティング・コンサルタント、企業研修講師)

詳細・申込みは下記ページよりお待ちしております。

第5回「ケーススタディーで学ぶマーケティング勉強会」 --------------------------------------------- IKEAとニトリ 家具の小売業界で生き残るのはどっちだ? 〜有名企業に学ぶ自社の強みを活かしたターゲット設定...

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