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現代人は、やはり、飽食の世界に生きているので、本当の「空腹感」を感じることは少なくなっています。食事の量を減らしたり、食べるものを工夫すること、場合によっては１食抜くなどの生活をすれば、野生動物のように空腹感をリアルに感じられるようになります。これがダイエットを目指すためにも、大切なポイントです。