【夢リスト】自分の時間をコンディション作りに充てよう!

100の夢リスト(ウィッシュリスト)の「健康」に関する内容を見つめたら、どこに時間を割くことが重要かわかってきた!

最新の自分の夢リスト100を見つめ直していたら、あることに気づきました。
・筋トレ&ストレッチで基礎体力アップ
・マッサージ&柔軟でコンディション向上
・1日30分の散歩で脳と体のリフレッシュ
健康をテーマにした内容に、あまり数字が入っていない!ということに。
以前、数字をたくさん入れていた夢リストを作り過ぎて、自分へのプレッシャーと錯覚してしまい、途中で嫌になりました。

数字を盛り込む目標設定は諸刃の剣

ビジネスパーソンならば、毎年、目標設定・管理として数値設定することが評価と連動しているでしょう。
設定したタイミングではやる気に溢れて、チャレンジ精神に溢れているかもしれません。
一定期間を経ると、この目標数字と現実のギャップに対して、気持ちが揺れてきます。
このままでは、数値目標の達成ができないのではないか?
この数字のためには、とにかく、もっと頑張らなくてはいけない!
順調に推移していれば、自分のモチベーションに繋がる数字目標であっても、シュミレーションとぶれてくると、やる気がダウンする結果に結びつくことがあるのです。
あなたにも、人生の中で心当たりは何度かあるはずです。
すると、目標設定そのものを否定して捉えてしまいます。
最初から無理な目標設定だったとか、細かい数字のことは無視をしよう、などという考え方に切り替わっていきます。
気がつくと、当初立てた目標やゴールと、現実が全く乖離してしまいます。
計測しやすいという点では数値設定は良いのですが、軌道修正がきかなくなると、数字を下げるか、忘れるしか選択肢がなくなります。

とにかく無理をせずに、日々続けること。一日サボっても翌日再スタートすればいい

・筋トレ&ストレッチで基礎体力アップ
・マッサージ&柔軟でコンディション向上
・1日30分の散歩で脳と体のリフレッシュ
これらの夢リストは、毎日、自分の身体と向き合うことで、不調を早めに把握することができます。

中年になっている身体には、無理を重ねると、取り返しがつかないダメージを浴びる可能性があり、一歩間違えば、命に関わる問題です。
1日1時間程度の時間を自分の身体のケアとコンディションを整えることで、心も落ち着かせる時間となります。
マイペースでプレッシャーを感じずに、しっかりと身体の声、心と向き合うことが、自分のベースを支えるうえで必要なことなのです。


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