無理はしない!大人なら健康管理を優先に

疲れをごまかしたり、我慢しすぎるのはよくない

身体が悲鳴を上げていると、自分自身で感じるときはないだろうか。

身体の疲れ、心の疲れ、が重なってくると、人間は弱いところに症状として出やすいとされています。

たとえば、お肌(皮膚)が荒れてくる女性。十分な睡眠と心身のリフレッシュが取れないような、重たい課題を抱えている時、体調は素直に、自分自身へのブレーキをアピールしてきます。ここで更に無理を重ねると、何らかの症状が出てきて、病気に襲われるという展開は、実は多いのです。

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ダイエット作戦としてサプリメントと1食抜きをしてました

私自身、今年1月から全力で成し遂げたいダイエット作戦に邁進してきました。

途中、計画が狂い、自分のストレスが溜まってきた段階で、怒りの感情が爆発した時期があり、自暴自棄になりました。

その部分を自己理解して、ストレスの原因を吐き出して、自分を認めたことで、心は軽くなりました。

身体や脳については、負荷がかかり続けていたようです。

ヒートアップする感覚、燃えていると言えば素敵かもしれませんが、実際は他人から見ると無理をしているのがわかる状況。

いわゆる気合いとコストをかけたけども、自分と合わないことで挫折。

身体が拒絶をしたのだから仕方ないと諦めました。

あの痛みの再来は恐怖でしかない

一昨日の夜中に腹痛に襲われて長い時間苦しみました。

何か悪いものを食べたのか、どこか悪いのか。

2時間ほど経過した時に、1年前の記憶がフラッシュバック。

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あの小石たちが身体の中で暴れてる?

昨年に、経過観察的な扱いで終わったはず。終わったのではなく、一時休戦でしたが。

体質も影響するし、生活習慣の改善をするように、と医師から指摘されてました。

生活習慣とは、食事、運動、睡眠、休養、マインドなど、総合的なバランスを指しています。

回復をさせつつ、もう一度、生活習慣全般を見直そうと思います。



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投稿者プロフィール

安斎 輝夫
安斎 輝夫
【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するラボ・リーダー(主宰者)。また、3人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える!サードプレイス・メルマガ」の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。