無理はしない！大人なら健康管理を優先に

疲れをごまかしたり、我慢しすぎるのはよくない

身体が悲鳴を上げていると、自分自身で感じるときはないだろうか。

 

身体の疲れ、心の疲れ、が重なってくると、人間は弱いところに症状として出やすいとされています。

 

たとえば、お肌（皮膚）が荒れてくる女性。

 

十分な睡眠と心身のリフレッシュが取れないような、重たい課題を抱えている時、体調は素直に、自分自身へのブレーキをアピールしてきます。

 

ここで更に無理を重ねると、何らかの症状が出てきて、病気に襲われるという展開は、実は多いのです。

 

 

ダイエット作戦としてサプリメントと１食抜きをしてました

私自身、今年１月から全力で成し遂げたいダイエット作戦に邁進してきました。

 

途中、計画が狂い、自分のストレスが溜まってきた段階で、怒りの感情が爆発した時期があり、自暴自棄になりました。

 

その部分を自己理解して、ストレスの原因を吐き出して、自分を認めたことで、心は軽くなりました。

 

身体や脳については、負荷がかかり続けていたようです。

 

ヒートアップする感覚、燃えていると言えば素敵かもしれませんが、実際は他人から見ると無理をしているのがわかる状況。

 

いわゆる気合いとコストをかけたけども、自分と合わないことで挫折。

 

身体が拒絶をしたのだから仕方ないと諦めました。

 

あの痛みの再来は恐怖でしかない

 

一昨日の夜中に腹痛に襲われて長い時間苦しみました。

 

何か悪いものを食べたのか、どこか悪いのか。

 

２時間ほど経過した時に、１年前の記憶がフラッシュバック。

 

 

あの小石たちが身体の中で暴れてる？

 

昨年に、経過観察的な扱いで終わったはず。終わったのではなく、一時休戦でしたが。

 

体質も影響するし、生活習慣の改善をするように、と医師から指摘されてました。

 

生活習慣とは、食事、運動、睡眠、休養、マインドなど、総合的なバランスを指しています。

 

回復をさせつつ、もう一度、生活習慣全般を見直そうと思います。

 

 

 

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