ちょっとしたことでイライラする性格を変えないと痩せられない
「ダイエットに性格が影響する」と言われたら、どんな気持ちになるでしょうか。
まさか、生活習慣としての食事や運動などが中心であって、性格なんて関係ないと思っていませんか？
私も同じ気持ちでした。
ところが、ダイエットコーチEICO『実録”気づくだけ”ダイエット
』を読んで気づかされました。
私の性格もダイエットに悪影響していると、認めざるをえません。
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平均レッスン代40万円！最強のダイエットメソッドというコピーは本当か？
Twitterのプロフィールを見ても、本物なのだろうか？と疑問を抱きつつ、表紙とタイトルに惹かれて、この一冊を読み始めました。
日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。 自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。以後、15年間リバウンドなし。
2014年まで7年間、ダイエットサロン「桜梅桃李」を主宰。
現在は、オンラインレッスン『EICO式プライベートレッスン』にて、リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチングしている。
特に下半身ヤセに定評がある。（Amazon著者プロフィールより）
「マンツーマンレッスンで700人を平均10kg以上ヤセさせた」ダイエットコーチEICOさん
ダイエットコーチEICOさんはおキレイな方ですね
イラストメインのコミック本なので、スラスラと読みすすめることができます。
事例はよくある女性のダイエットの壁に関する話が続きます。
無意識の太りやすい習慣の数々。
誰もが、自分にとっては当たり前と思っていることが、原因とさらりと語っています。
デブな人は、明らかに太りやすい食べ方をしている。
外食で何を食べるのか、食事のバランス、お菓子。
ダイエットをするうえで不可避な食べ方の話。
どれも納得です。この食べ方を変えないといけないのに、自分の中で固定した思考を捨てなければ何も変わらない。
さらに、痩せにくい環境の問題に対しても、よくありそうな事例をもとに回答されていきます。
お風呂に入る、旅行では積極的に歩く、など、誰もが難しくないのにできていないかもしれない習慣に切り込んでいきます。その理由もシンプルで、わかりやすい。
わかっちゃいるけど、なかなか難しいもの。
あっさりと見抜いて、コンサルしてしまえるEICOさんがプロフェッショナルなのだとわかります。
ダイエットって、「○○法」という画一的な方法ではなくて、個人ごとの習慣によってアプローチを変えなければいけないもの。
究極のカスタマイズでなければ成功をサポートできないもの。
ダイエットコーチのプロでなければ生き残れない世界だと納得できました。
ダイエットの壁「停滞期」の我慢とイライラするストレスの問題を解決しないと
私自身、何度もダイエットにチャレンジをしてきました。
方法論もいろいろと学び、実践もして、知識も得てきました。
ただ、毎回、途中で脱落してしまう。
その理由をこの本を読みながら冷静に考えてみました。
ダイエットの場合、自分の体重をウォッチしていき、ある時点で訪れる停滞期。
この時に、頑張っている自分と変わらない数値に対して、自分自身が我慢ができなくなり、イライラします。
このタイミングで仕事やプライベートでなんらかの引き金となる事象が起きると、一気にストレスが爆発。
そのストレス発散が、我慢していた食事量、質をもとの状態に戻す反発力になってきました。
一定期間の努力が水の泡になるのは、あっという間の出来事。
あんなに計画を立てて、今度こそは成功すると確信してスタートしたのに。
我慢ができない、ストレス発散を食欲以外に向けられない自分自身への絶望感。
どうせ自分は痩せられない性格なんだ。
私の短気な性格にスイッチが入ると、瞬間湯沸かし器のようになり、他人に向かわず、自分に向かうと歯止めがきかなくなり、食べまくり、胃袋と脳を満足させて落ち着こうとしている。
この性格を変えない限り、何度やっても変わらない。
だとしたら、どうすればいいのか。
性格を１００％変えることはできないけれども、暴走するスイッチを感じて、発散方法を変えたり、心の持ち方を変えることはできるはず。
自分と向き合うために、マインドフルネス・瞑想の時間を持とうと決めました。
イライラした時ほど、深呼吸をして、その場から意識を離して、別のことを考えて冷静さを取り戻すことにします。
最後のダイエットコーチは自分自身しかいないはずだから、と考えています。
この大事なダイエットのポイントに気づけたのは一冊のおかげです。
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。
