「完全無欠ダイエット」はドリンクか、バーにしてみては？
「バターコーヒーがダイエットに良いらしいですよ！」
そんな話を知人から耳にして、気になって調べてみました。
「カビ」の心配の無い良いコーヒー豆で淹れたコーヒーにグラスフェッドバター（牧草を食べて育った牛の乳から作ったバター）とMCTオイル（中鎖脂肪酸）を入れて、朝食代わりに飲む。
コーヒーにバター？
美味しくないのでは？想像すると、いまいちだったので、このバターコーヒーの話題を生み出したとされる、『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
』デイヴ・アズブリー［著］ 栗原百代［訳］を読みました。
デイヴ・アズブリーさん自身が、ライフハックとして、調べて実践して結果をまとめた力作という点では素晴らしい一冊でした。
完全無欠ダイエットとして、特に、食材に関する細かい分析が続きました。健康に良くない理由、気をつけるポイントなど、完全にメモを取ってコピーをすれば、ものすごい方法論です。
ただ、読み疲れするほど、長期間かけて読んだので、頭には疲労感だけが残りました。
私にとっては、完全無欠コーヒー（バターコーヒー）だけは強く印象に残りました。
厳密な方法は、既に色々な方がサイトでも述べているので省きますが、完璧を求めると手間とコストが嵩みます。
デイヴ・アズブリーさんのやり方を求めると、普通の人ではストレスによるインパクトが避けて通れないでしょうし、コンビニも外食もNGなスタイルに向かわざるをえません。
私個人としては、体に良くない物を摂取しないことにより、炎症などの悪影響を出さないという基本は真似したいと思います。
完全無欠コーヒーは無理だとしても、コーヒーにココナッツオイルを入れて飲むことは試しています。炭水化物、糖質をどこまで削ればいいのか、自分にあった形でダイエットにいかしていきます。
自分の身体の細かい変化を味わう感覚を身につけるという前提で、また、余裕がある時期に、この1冊は読んでみるかもしれません。
もし、完全無欠ドリンクや完全無欠バーなどになれば、楽なのでしょうが、ものすごい高い商品だから庶民には買えないでしょうね。
＜最強の食事」関連本＞
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。
