青学駅伝チームの強さの秘訣はここに!「世界一伸びる」って、どれぐらい伸びるのか、このストレッチに興味あり!

ストレッチのコツを知る 中野ジェームズ修一さんのメッセージ

青山学院大学の駅伝チームは箱根で連覇を続けています。彼らの強さを支えるのは、原晋監督だけでなく、身体のコンディションを担当する中野ジェームズ修一さんの存在が大きいのはご存知ですか?

世界一伸びるストレッチ中野ジェームズ修一

image

操る と ひねる

この一冊の中で中野さんが繰り返す主張のポイントです。

反動をつけて動かすことが、ストレッチだと勘違いしている人には、この一冊の方法は参考になります。

自分の体重を使いながら、ゆっくりと伸ばし、体をひねること。

モデルさんの写真通りにはできないかもしれません。

でも、イメージを浮かべながら、自分の中で少しだけでも、近づけるアクションができれば良いのです。

私は、今、左肩が痛い期間が長引き、数ヶ月になります

おそらく、「四十肩」と言われるものなのでしょうが、肩の動きが悪くて、日常生活が厳しいと感じる場面も多くあります。

無理をしない範囲の中で、肩周辺の筋肉を動かしながら、回復に努めています。

また、股関節を中心とした下半身の固さは、子供の頃から変わっていません。

もともと、柔軟運動が得意ではなかったので、苦手なことは年々やらなくなりました。

ただ、硬い身体は、疲れがたまりやすいのは間違いないと知り、少しでも、ストレッチをやろうと、風呂上がりなどに身体を動かします。

せっかくやるのであれば、正しいやり方を身につけたい、と思っていたので、この一冊は、ヒントがたくさん詰まっていて、ありがたい一冊でした。

世界一伸びることよりも、昨日よりも伸びて柔らかくなるということが課題です。

あなたも、自分の身体の調子を知る為に、ストレッチを実践し続けましょう!私も一緒に頑張ります!

あわせて読みたいブログ記事

<ストレッチ&青トレ(青学)関連>
created by Rinker
¥1,430 (2020/05/26 07:11:05時点 Amazon調べ-詳細)

毎月開催【サードプレイス・ラボ】

サードプレイス・ラボでは定期的にイベントを開催しております。

★イベント情報★は >>こちら(随時更新)

ご都合が合えば、是非、ご参加いただけると嬉しいです。

関連ブログ記事

[週刊]サードプレイス・メルマガ

仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える!サードプレイス・メルマガ

「まぐまぐ」毎週火曜日発行 月額:800円(税別)※初月無料です!

私を含めた3人で執筆している週刊メルマガです。

メルマガの詳細は こちら をご一読ください。

無料(ライト版)のサードプレイス・メルマガ も始めました!

▼登録フォームはこちら
https://form.os7.biz/f/54f44b9d/
無料(ライト版)は、ライトで不定期発行です。まずは、お気軽にこちらから!

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

【サードプレイス】ブログへのご意見・ご要望・ご相談、ご依頼などは下記まで

 お問い合わせはこちら

投稿者プロフィール

安斎 輝夫
安斎 輝夫
【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するラボ・リーダー(主宰者)。また、3人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える!サードプレイス・メルマガ」の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。