自分の身体の不調を取り去るために、病院に通ったり、薬を処方したり、マッサージに通うなどの方法にはコストも時間もかかります。
こういった症状を自らのセルフな動かし方、「ひとり整体」で解決できるとしたら、ものすごく嬉しいと思いませんか？
理学療法士のパク・ソンフン先生の著書『すべての不調は自分で治せる！ひとり整体 この効果、まるでプロ級！』を読んでみました。
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自分で治せるっていうのが素敵！痛みや不調にあった方法がある！
ゴッドハンドの治療を受けて、身体の痛み・不調を治せるとしても、この対応で結果が出るのは一時的なものになりがちです。
持続性がないのは、ホメオスタシスがあるだけに、姿勢や状態が整っていないのだから致し方ありません。
もし、自分自身でセルフケアをして不調や痛みが消える（減る）ならば、こんなに素晴らしいことはありません。
痛みの原因を知れば、誰でも対策が可能だ！
身体の不調を抱えない人は、正直言って、大人では少ないでしょう。
元気だと豪語している人でも、どこかに違和感や不調を抱えているものです。（身体、メンタルどちらも含めたら、誰だって問題があるはずです）
痛みの原因がわかって、対策・対応のアプローチがわかれば、誰だって嬉しいもの。
少なくとも安心感は得られるはずです。
『すべての不調は自分で治せる！ひとり整体 この効果、まるでプロ級！』を手に取って読んでみると、イラストで図解もあり、大変わかりやすいし、実践しやすい一冊でした。
この本を参考に私自身もチャレンジしています。
痛い部位にダイレクトにアプローチしてもよくならない
痛い部位を揉んだり、シップを貼ったり、塗り薬の処置をするというのは、普通に行うものの、なかなか結果が出ません。
つまり、自分が痛いと感じる部位は結果であって、原因ではないという考え方が、パク先生のアプローチの基本です。
実際に肩の痛みがある私がチャレンジしてみたら
『すべての不調は自分で治せる！ひとり整体 この効果、まるでプロ級！』を読みつつ、パク先生のYouTube動画で【四十肩・五十肩】肩の痛みを消す方法【Frozen shoulder】
ポイントは肩が痛い症状でも、改善するには、肩以外へのアプローチが重要という点です。
胸、脇、腕に対して、具体的に行うアクションを実践してみました。
もちろん、多少の痛みは伴うものの、結果として、1日3回（朝・昼・晩）と行うことで、痛みがだいぶ落ち着いてきました。（完全に消失したわけではないですが）
日頃、手・腕が内側に向く体制が多い（パソコン作業やスマホなど）ことも考えると、明らかに、巻き肩になっていることも納得できます。
このペースで、簡単なエクササイズ（運動未満のレベル）を継続すれば、改善されていく未来が見えます。
結局、自分の身体を知り、治すのは自分自身しかいない
どんなに、テクニックの素晴らしいマッサージ師や整体師がいたとしても、整形外科医のリハビリを受けたとしても、最後は、自分自身で治すアプローチをこまめにやるしか、改善できないのです。
自分の身体を知り、アプローチする方法を理解して、コツコツと行えば、痛いと感じる部位や不調は落ち着くことでしょう。
こういう知識をしっかりと学んで実践することこそ、健康なコンディショニングづくりへの第一歩なのだと思います。
『すべての不調は自分で治せる！ひとり整体 この効果、まるでプロ級！』はおすすめの一冊です！下記、パク先生のYouTubeチャンネルも登録することをお薦めします。
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投稿者プロフィール
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【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー（主宰者）。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える！サードプレイス・メルマガ」（まぐまぐ）の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。
