健康　ダイエット | ページ 10 | 【サードプレイス】ブログ　私と一緒に人生を「拡張」しませんか

腰、肩、背中のコリに「中山式快癒器」でセルフケアを！

2020/1/21

「腰が痛くて動けない！肩が凝ってつらい！」と嘆く日本人は、たくさんいますよね。私は、昔から、このケアに中山式快癒器を利用しています...

2020/1/15

冷蔵庫にないと困る食材といえば、納豆じゃないだろうか。何もおかずがないと思った時に、食事を救ってくれる一品。私も週に何度も納豆を食べ...

2019/12/26

年末年始には、ご馳走を食べたり、身体を動かさないでゴロゴロと家の中で過ごすことが多いので、「正月太り」なるものになりがち。もちろん、身体...

2019/12/7

「骨格リセットストレッチ」を実践すると、骨格のズレ整えて、最高に動ける体になる。関節可動域が広がり、骨と筋肉が正しく動いて、ケガをしなくなる。コンディションと運動パフォーマンスを上げるストレッチ法です

2019/11/27

なかなか疲れが抜けない「慢性疲労」状態であれば、サプリメントや栄養ドリンクを飲んだり、ストレッチや睡眠で解消しようと工夫をしても、うまくいか...

2019/11/22

何を食べるか考えるとき、食品表示をちゃんと見ていますか？パッケージの写真に惹かれたり、値段の安さに興味をそそられてしまうと、安心できる食...

2019/11/10

遺伝子やDNAって、生物の授業で習って、自分を構成する要素であって、ある意味、普遍な身体情報の素って考えてきました。だからこそ、自分を変...

2019/10/21

自分の足の形を見ていて、つくづく、扁平足で土踏まずがないと感じています。でも、土踏まずがないから人生に困ることってあるのでしょうか。 ...

2019/10/13

人生100年時代というタイトルで物事を考えたり、イベントが開かれることが増えました。とすると、普通に考えて、何歳まで元気に働く人生になる...

2019/10/10

最高の、最強の、というタイトルの本は、インパクトがあるものの実績はどうなのでしょう。でも、今回読んだ『世界一効率がいい最高の運動』は、...