健康　ダイエット | ページ 22 | 【サードプレイス】ブログ　私と一緒に人生を「拡張」しませんか

心がざわざわしたときには、深呼吸をするのが一番です

2017/5/17

緊張したり、イライラしたり、ストレスを感じた瞬間に即効性があるのは、深呼吸です。一番良いのは、目をつぶって、深く息を吸って、体内に酸素を...

2017/5/15

「腸」本といえば、藤田先生！本当に何でも腸なのかな？今まで、私はダイエット本・健康本を色々と読んできました。どこまでエビデンスが...

2017/5/11

首が回らない、首が痛いという不調を感じると、日常生活に支障が出ます。この首の状態を改善する方法を学べる一冊を読みました。お知らせ...

2017/5/8

どこでも寝れるのは良いこと？私は、ある年齢に達してから、どこでも寝れるという特技を身につけています。電車内、浴槽、ソファ、など、...

2017/4/28

疲れをごまかしたり、我慢しすぎるのはよくない身体が悲鳴を上げていると、自分自身で感じるときはないだろうか。身体の疲れ、心の疲れ、...

2017/4/20

長生きは「健康」があってこそ！ 2015年の日本人は平均寿命が、女性が78.05歳、男性が80.79歳となり、過去最高記録。世界でもトップ...

2017/3/25

久々に走る。ゆっくりで良いから、気持ちよく今日、久々にランニングをしました。距離にして、４キロ少々を１時間かけました。ほぼ、歩くのに近い...

2017/3/22

二択本、教科書本が流行るのは、シンプルでベーシックだから？私は、月１５冊平均の本を読んでいます。実際は、１日１冊と思いたいのです...

2017/3/18

とにかく、ストレスを溜めないで、心身ともに安定して心地よく過ごすために「マインドフルネス」にチャレンジしてみよう！難しくはないけど、...

2017/3/17

コツコツと自分の過去のダイエット成功体験を書くというのは、自慢ではなく、振り返りによって、今を見るために書いています。決して、ダイエット...