腸は健康のキーマン!「リーキー・ガット・シンドローム」も「腸もれ」って言葉も初耳!
人間の臓器の中で不要な物はありません。ただ、役割が限定されて理解されていたのが、腸だと言われています。 今回、「リッキー・ガット・シンドロ...
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人間の臓器の中で不要な物はありません。ただ、役割が限定されて理解されていたのが、腸だと言われています。 今回、「リッキー・ガット・シンドロ...
何度も繰り返すから「習慣」になる! 「1度やったことがあるから、もういいです。」 先日、とある人に言われた言葉で、ドキっとしました。...
ねこ背の矯正で目が良くなる?!本当に?! 目が悪い人が増えているという話は聞きます。 書店の健康本コーナーでも目に関する書籍が並んでいます...
緊張したり、イライラしたり、ストレスを感じた瞬間に即効性があるのは、深呼吸です。 一番良いのは、目をつぶって、深く息を吸って、体内に酸素を...
「腸」本といえば、藤田先生!本当に何でも腸なのかな? 今まで、私はダイエット本・健康本を色々と読んできました。 どこまでエビデンスが...
首が回らない、首が痛いという不調を感じると、日常生活に支障が出ます。 この首の状態を改善する方法を学べる一冊を読みました。 お知らせ...
どこでも寝れるのは良いこと? 私は、ある年齢に達してから、どこでも寝れるという特技を身につけています。 電車内、浴槽、ソファ、など、...
疲れをごまかしたり、我慢しすぎるのはよくない 身体が悲鳴を上げていると、自分自身で感じるときはないだろうか。 身体の疲れ、心の疲れ、...
長生きは「健康」があってこそ! 2015年の日本人は平均寿命が、女性が78.05歳、男性が80.79歳となり、過去最高記録。世界でもトップ...
久々に走る。ゆっくりで良いから、気持ちよく 今日、久々にランニングをしました。距離にして、4キロ少々を1時間かけました。ほぼ、歩くのに近い...